說(shuō)到乒乓球，這對(duì)大家來(lái)說(shuō)都不會(huì)陌生，如果說(shuō)我們可以堅(jiān)持進(jìn)行乒乓球的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠?qū)Υ蠹医】涤泻锰?，而且乒乓球還可以發(fā)揮出鍛煉的效果，而且乒乓球也是大家都會(huì)經(jīng)常進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，那么具體乒乓球是怎么樣的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，比賽規(guī)則是怎么樣的，一起看看吧。

乒乓球的比賽規(guī)則

對(duì)于乒乓球來(lái)說(shuō)，這是大家熟悉的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，作為球類運(yùn)動(dòng)，我們應(yīng)該對(duì)乒乓球的比賽規(guī)則有所了解才行，首先在發(fā)球開始的時(shí)候，這時(shí)候乒乓球是需要我們自然的放在手掌上的，同時(shí)要保證手掌張開，而且要保持靜止才行。同時(shí)在乒乓球發(fā)球的時(shí)候，這時(shí)候我們必須要用手把球垂直的向上拋起，然后不能讓球旋轉(zhuǎn)才行，同時(shí)要讓乒乓球在離開手掌之后，上升的高度是不能低于16厘米的，同時(shí)在乒乓球下降的時(shí)候，等到被擊出前的時(shí)候，這時(shí)候是不能碰到任何物體的。

等到乒乓球在拋起的最高點(diǎn)，然后進(jìn)行下降的時(shí)候，這時(shí)候發(fā)球員就可以開始擊球了，同時(shí)一定要讓乒乓球首先觸及本方臺(tái)區(qū)，然后越過(guò)、繞過(guò)球網(wǎng)裝置之后，這時(shí)候再觸及接發(fā)球員的臺(tái)區(qū)就可以了。而如果是雙打乒乓球，這時(shí)候乒乓球就應(yīng)該先后的觸及發(fā)球員以及接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)才行。

同時(shí)我們?cè)诎l(fā)球開始的時(shí)候，等到乒乓球被擊出的時(shí)候，這時(shí)候讓乒乓球始終在臺(tái)面以上，同時(shí)對(duì)發(fā)球員的端線之外，是不能被發(fā)球員或者是雙打同伴的身體以及衣服的任何部位所擋住才行的。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在發(fā)球的時(shí)候要讓球和球拍接觸到的時(shí)候，球和網(wǎng)柱的連線，上面是應(yīng)該避免有遮擋物的，同時(shí)還應(yīng)該讓裁判員能夠看清運(yùn)動(dòng)員的擊球點(diǎn)才可以。在對(duì)方球員發(fā)球或者是還擊之后，本方運(yùn)動(dòng)員同樣是應(yīng)該擊球的，而且要讓球能夠直接越過(guò)或者是繞過(guò)球網(wǎng)裝置，也可以在觸及球網(wǎng)裝置之后觸及對(duì)方臺(tái)區(qū)，都是可以的。如果由一方?jīng)]有把球接住或者是出現(xiàn)了沒(méi)有過(guò)半?yún)^(qū)的情況，那么對(duì)方就可以得一分。

上面給大家介紹了有關(guān)乒乓球的情況，能夠發(fā)現(xiàn)乒乓球是非常健康的一種運(yùn)動(dòng)，我們堅(jiān)持進(jìn)行乒乓球的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)人體健康是有好處的，還可以利用乒乓球的鍛煉方法來(lái)促進(jìn)我們?nèi)梭w健康，掌握乒乓球比賽規(guī)則，這樣打乒乓球更好。