很多美國(guó)中年人依然會(huì)保持年輕時(shí)候的健身方式，但由于中年人壓力較大，有點(diǎn)空余時(shí)間又要顧及到家庭，所以很多人都會(huì)選擇可以與愛(ài)人或孩子同時(shí)健身的方式，比如慢跑、徒步走、騎自行車(chē)等。這樣，既鍛煉了身體又可以和家人一起共度休閑時(shí)光。所以在美國(guó)，在春夏秋這三個(gè)季節(jié)里，很容易在公園里看到夫妻兩個(gè)騎雙人自行車(chē)、慢跑，或者一家人徒步走。

　　中年人喜歡騎自行車(chē)

　　既鍛煉身體又增強(qiáng)家庭感情，可促進(jìn)新陳代謝，減輕壓力

　　騎自行車(chē)被美國(guó)媒體譽(yù)為“最好的家庭健身方式”，在美國(guó)，可以看到很多雙人或者是三人的自行車(chē)在景色優(yōu)美的鄉(xiāng)間公路騎行。美國(guó)媒體稱(chēng)，騎自行車(chē)，尤其是夏季騎車(chē)，能夠燃燒掉體內(nèi)過(guò)多的脂肪，還能鍛煉腿部和手臂肌肉。此外，徒步走也能增加骨骼的密度，增強(qiáng)身體柔韌性。

　　更重要的是，徒步、慢跑、騎自行車(chē)都需要跟大自然接觸，可呼吸新鮮空氣，欣賞美景。美國(guó)人認(rèn)為，這些戶(hù)外活動(dòng)能增加大腦安多芬物質(zhì)，產(chǎn)生愉快感，是中年人減壓的好方法。

　　年輕人最?lèi)?ài)打球

　　強(qiáng)壯肌肉，增加大腦氧氣供應(yīng)量，為職場(chǎng)打拼培養(yǎng)協(xié)同能力和領(lǐng)導(dǎo)能力

　　美國(guó)的所有大學(xué)和大部分社區(qū)都有自己的足球隊(duì)、棒球隊(duì)、籃球隊(duì)、橄欖球隊(duì)和冰球隊(duì)，可以憑自己的喜好參加，到了一定的季節(jié)就會(huì)打比賽。比如，夏季就很容易在草坪上見(jiàn)到踢足球的年輕人，男孩女孩都有。

　　而到了秋冬季，壁球、冰球、籃球就很受歡迎。游泳、跑步也是年輕人熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，比起大型運(yùn)動(dòng)來(lái)，這些活動(dòng)更容易組織和操作。而攀巖、滑雪、徒步旅行等，也很受年輕人的喜愛(ài)。因?yàn)閰⒓舆@些運(yùn)動(dòng)時(shí)不僅能夠接觸到大自然，而且有一定的探險(xiǎn)性、刺激性，比較符合年輕人好動(dòng)、好奇、喜歡探索的特點(diǎn)。

　　年輕人喜歡的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)多半運(yùn)動(dòng)量很大，能夠很好地鍛煉人體肌肉以及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，并且使心臟和肺部功能得到很好地鍛煉。球類(lèi)運(yùn)動(dòng)不僅能使人體吸入充足的氧氣，增加大腦供氧量，而且能夠很有效地減掉體內(nèi)過(guò)多的脂肪，增強(qiáng)人體免疫力。

　　除了強(qiáng)身健體外，美國(guó)的家長(zhǎng)很相信年輕人能通過(guò)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)學(xué)到以后在職場(chǎng)中打拼的本領(lǐng)。美國(guó)的職場(chǎng)很強(qiáng)調(diào)小組成員之間的協(xié)同工作，而球類(lèi)運(yùn)動(dòng)恰恰是最需要團(tuán)隊(duì)合作的。