健脾養(yǎng)脾 養(yǎng)胃健胃 養(yǎng)腎補腎 防癌抗癌 助發(fā)育
- 適宜人群:
花菜對【食欲不振、消化不良、大便燥結(jié)】者都有幫助；花菜適宜【生長發(fā)育】期的【兒童】、生活在污染環(huán)境中肝臟易遭到毒害的以及一切希望抵抗【癌癥、腫瘤】染身的人們食用。
- 禁忌人群:
花菜沒有特殊禁忌。
花菜赤豆烤彩椒 所需材料
- 彩椒（大）4個
- 花菜1顆
- 橄欖油適量
- 蒜3瓣
- 洋蔥150g
- 赤豆（煮熟）400g
- 番茄沙拉160g
- 孜然粉2tsp
- 檸檬汁2.5tsp
- 辣椒粉2tsp
- 香菜碎適量
- 鹽和黑胡椒適量
- 牛油果適量
- 香蔥碎適量
花菜赤豆烤彩椒 做法步驟詳解
1 花菜切碎，平底鍋倒入少許油下蔥碎炒出香味后倒入花菜碎，炒至八分熟盛出備用。赤豆需要提前浸泡一天然后用高壓鍋煮熟。
2 花菜碎與所有食材（除了牛油果和香菜碎）混合均勻，按照自己的口味調(diào)整甜咸度。
3 提前預熱烤箱195度。彩椒洗干凈去籽去膜對半切開，把混合好的餡料填入彩椒中，烤盤上刷一層橄欖油，表面蓋上錫紙，入烤箱烘烤30分鐘后，轉(zhuǎn)205度繼續(xù)烤15-18分鐘。
4 取出后撒上少許香菜碎裝飾一下。
5 可以再加一點切片的牛油果，再擠上少許檸檬汁。
