【蓮子米豆雜糧粥】
這款粥很討人喜歡,營(yíng)養(yǎng)足足的,跟八寶粥相似,但它是原味的,用了13種食材:蓮子,薏米,芡實(shí),小米,麥片,黑米,燕麥,黑苦蕎,小麥,蕎麥,糙米、紅花蕓豆、白黏玉米碴,睡前用鐵釜電飯煲預(yù)約雜糧粥,要留出來(lái)4小時(shí)浸泡時(shí)間,雜糧粥煮至?xí)r間是默認(rèn)2小時(shí),電飯煲工作我休息,早起香噴噴的粥就做好了
【大米綠豆粥】
食材是3把大米,一把綠豆。
做法:睡前把大米和綠豆洗凈浸泡,早起熬至粘稠,時(shí)間大概20分鐘
【菠菜二米粥】
菠菜二米粥,又香又滑,放了點(diǎn)菠菜增加營(yíng)養(yǎng),加幾顆枸杞,營(yíng)養(yǎng)好吃還好看
食材:大米1把,小米2把,焯過(guò)水 的菠菜半小碗,枸杞5、6顆
做法:大米小米熬粘稠,快出鍋的前五分鐘放入焯過(guò)水并切成段的菠菜,再放枸杞煮1分鐘關(guān)火,加鹽調(diào)味,滴香油增香
【三米粥】
食材:大米1把,小米2把,玉米渣1把,好喝好看營(yíng)養(yǎng)豐富,食材好找
做法:三種米洗凈齊入鍋,加水燒開(kāi),轉(zhuǎn)中小火熬制20分鐘,粘稠出鍋
【花生二米粥】
食材:大米2把、燕麥米1把,生花生1把
做法:
燕麥米浸泡一夜。大米、燕麥米、花生一起加水下鍋,大火燒開(kāi)中小火煮,粘稠出鍋,時(shí)間大概25分鐘