子欲不死修昆侖，雙手揩摩常在面。

　　如果想長(zhǎng)壽，就得修昆侖。昆侖就是腦袋。頭為巔頂，是人體最高的地方，出自《云笈七簽》：“眼為日月，發(fā)為星辰，眉為華蓋，頭為昆侖”。

　　頭部保養(yǎng)對(duì)于身體健康是非常重要的。我們把人頭叫首，首就是第一重要的，頭就是整個(gè)人體的首腦。要想長(zhǎng)壽，就是要保養(yǎng)好頭部。

　　頭面部保養(yǎng)最簡(jiǎn)便有效的方法就是“雙手揩摩常在面”。把兩手搓熱，經(jīng)常在面部敷一敷。經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，能夠讓臉面很有光澤，而且能夠去掉臉上的斑點(diǎn)之類。

　　這個(gè)方法出自元朝忽思慧《飲膳正要》，每天晚上睡覺(jué)之前把雙手搓熱，趕緊貼在臉上，用臉來(lái)感受那一股溫?zé)?。敷一?huì)，然后繼續(xù)搓手繼續(xù)敷。不要小看這個(gè)動(dòng)作，它對(duì)促進(jìn)面部的微循環(huán)、驅(qū)散面部的風(fēng)熱非常用。面部是陽(yáng)明之所主，陽(yáng)明多氣多血，此舉通過(guò)對(duì)面部的溫煦，達(dá)到溫煦全身氣血的目的。

　　頭面部的保養(yǎng)方法還有很多，比如用藥枕之類的進(jìn)行頭部保養(yǎng)。頭部保養(yǎng)好了自然你睡眠就會(huì)好。改善睡眠是頭部保養(yǎng)的比較容易見(jiàn)到的好處，其實(shí)還有很多你看不見(jiàn)的好處，也就是說(shuō)它能改善你整個(gè)的身體健康。它是“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的”。