都市生活鎮(zhèn)靜而忙碌，人們經(jīng)常會無視對飲食的央求。其實(shí)從早晨您喝下第一杯水，一天的飲食生活便曾經(jīng)末尾了。不同顏色的蔬菜都含有什么樣的營養(yǎng)？早中晚三餐怎樣合理停止葷素搭配？為了讓您能遠(yuǎn)離由飲食誤區(qū)惹起的不適以致疾病，生活家小編仔細(xì)為您網(wǎng)羅各類飲食保健音訊，貼身定制屬于您的安康飲食！

　　米飯是中國度庭的餐桌主食，人們一般喜食新米，由于它帶著清醇的米香。其實(shí)，想吃到幽香撲鼻的米飯，并不用定要用新米，用茶水燒飯便可以取得色、香、味俱佳的飯食。最令人稱奇的是，茶水燒飯還有去膩、潔口、化食和防治疾病的益處。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研討，常吃茶水煮的米飯，可以防治四種疾病。

　　1、防治心血管疾病

　　茶多酚是茶葉中的主要肉體，約占水浸出物的70%~80%。迷信實(shí)考證明，茶多酚可以加弱微血管的韌性，防止微血管壁團(tuán)結(jié)而出血。而且，茶多酚可以降低血膽固醇，抑止動脈粥樣硬化。中老年人常吃茶水米飯，可硬化血管，降低血脂，防治心血管病。

　　2、防止中風(fēng)

　　腦中風(fēng)的緣由之一，是人體內(nèi)生成過氧化脂質(zhì)，從而使血管壁失掉了彈性，而茶水中的單寧酸，正好有遏制過氧化脂質(zhì)生成的作用，因此能有效地防止中風(fēng)。

　　3、具有防癌作用

　　茶多酚能阻