黑烏龍茶是一款減肥效果非常明顯的健康茶飲，除了減肥之外喝黑烏龍茶對身體還有很多其他的好處，很多女性都對自己的身材有些不滿，想要減肥讓自己的體重降下去，那經(jīng)期能喝黑烏龍茶減肥嗎?

1、建議不喝

女性為了身體的健康，經(jīng)期最好不要喝烏龍茶。女性在月經(jīng)期間損失了大量血液，身體內(nèi)含鐵量大大減少，所以在月經(jīng)期間要注意補鐵。而喝烏龍茶，茶葉中含有的鞣酸會影響身體對食物中鐵的吸收，而鐵是人體合成血紅蛋白的重要元素，身體內(nèi)含鐵量少會造成女性貧血或缺鐵性貧血。

2、適合人群

烏龍茶對女性有很多的好處，烏龍茶中的活性氧能夠有效美容護膚抗衰老，而且堅持喝烏龍茶能改善皮膚過敏，有一定的瘦身功效。但要注意經(jīng)期不能喝烏龍茶，喝烏龍茶容易加重痛經(jīng)等癥狀。另外烏龍茶屬于涼性不適合經(jīng)期飲用。對于中老年人來說，喝烏龍茶有預(yù)防心腦血管，降血壓、降血脂的功效，而且還有抗癌的功效，對身體有眾多好處。

3、經(jīng)期飲食

女性經(jīng)期的飲食應(yīng)該需要吃一些補血補貼的食物。例如紅棗、豆?jié){等。經(jīng)期可以多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，例如魚類，豆類等，豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，而且具有補血的功效。另外可以多吃動物肝臟、菠菜等食物，含鐵量豐富，補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)。