不寒不熱肅清體內(nèi)的余熱

　　立秋先中秋前的這段時間，萬物陽氣末尾漸收，陰氣漸長，人體陰陽代謝自然也進入陽消陰長的轉(zhuǎn)換時期。陜西省中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)務(wù)科路波主任建議，此時，最好喝點青茶(安溪鐵觀音，武夷山大紅袍的美妙烏龍茶）。

　　中醫(yī)以為，肺與春季相對應(yīng)，春季枯燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體抵御力下降，隨著天氣的轉(zhuǎn)涼冗雜生病，青茶屬于“性和不寒”的茶葉，如鐵觀音、凍頂烏龍或大紅袍(買的時合可以看到說明)，介于紅、綠茶之間，不寒不熱，能益肺、潤膚、生津、潤喉，有效肅清暑天存留正在體內(nèi)的余熱，恢復(fù)津液。而中秋過先最好喝些溫?zé)岬募t茶、普洱茶等。

　　泡青茶的水越接近100℃越好，較高的溫度可以讓茶葉盡量伸展開，把茶葉中的營養(yǎng)泡進去。一般來說一團體每天喝的茶葉量3～5克為宜，太多了便會攝入太多茶堿，神經(jīng)過于鎮(zhèn)靜，對心血管系統(tǒng)也不好。較好的茶葉可以沖泡7次左右，一般的泡3～5次。當然，喝茶也和團體習(xí)氣相聯(lián)系，一般來說每天喝3～5杯為好，但只需不是濃茶，喝了沒什么不舒適，再多喝幾杯也無妨。

　　立秋先，不能像盛冬時節(jié)那樣一味地飲用清熱解暑的夏枯草、野菊花等寒涼實質(zhì)的茶品，那樣會益?zhèn)说奈笟?，影響脾胃功用?/p>

　　夏天胃部著涼，經(jīng)常