因?yàn)闅鉁氐牟粩嗌撸谘籽紫娜绽?，人很輕易會(huì)泛起全身乏力、食欲不振、輕易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個(gè)炎熱的夏天里擁有一個(gè)公道的飲食習(xí)慣對(duì)于緩解上述癥狀會(huì)非常有匡助。糊口家小編特別為您搜羅了適合這個(gè)夏天的飲食保健知識(shí)，為您貼身定制夏季健康飲食！

　　跟著一個(gè)又一個(gè)高溫預(yù)警，天色一天比一天熱，很多人一整天都是昏昏欲睡、垂頭喪氣。

　　為了提神，不少人選擇了咖啡，個(gè)別人甚至天天都要喝上好幾杯。

　　可專家提醒說，夏季切勿貪喝咖啡，假如僅僅為了提神不如選擇飲用酸梅湯、薄荷茶等更為健康的飲品。

　　貪飲咖啡會(huì)打破人體鈣平衡

　　咖啡中的咖啡因能夠刺激大腦皮質(zhì)，消除睡意，增強(qiáng)感覺與思索能力，調(diào)節(jié)心臟性能，擴(kuò)張腎臟血管，利尿。但攝取過多的咖啡因，會(huì)導(dǎo)致心臟跳動(dòng)加快、脈搏次數(shù)增加、脈搏跳動(dòng)不均，因此咖啡不宜過量飲用。

　　也有研究證實(shí)，夏季過量飲用咖啡，會(huì)導(dǎo)致人體加速排泄體內(nèi)的鈣質(zhì)，消耗與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B群，打破人體鈣平衡、讓人更輕易感覺到疲勞，對(duì)咖啡的需求量增加，提神效果反而更不顯著，久而久之形成惡性輪回。

　　此外，有心臟病、皮膚病、胃病、糖尿病的患者更應(yīng)該少喝或不喝咖啡。已經(jīng)懷