因?yàn)闅鉁氐牟粩嗌撸谘籽紫娜绽?,人很輕易會(huì)泛起全身乏力、食欲不振、輕易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此,在這個(gè)炎熱的夏天里擁有一個(gè)公道的飲食習(xí)慣對(duì)于緩解上述癥狀會(huì)非常有匡助。糊口家小編特別為您搜羅了適合這個(gè)夏天的飲食保健知識(shí),為您貼身定制夏季健康飲食!
跟著一個(gè)又一個(gè)高溫預(yù)警,天色一天比一天熱,很多人一整天都是昏昏欲睡、垂頭喪氣。
為了提神,不少人選擇了咖啡,個(gè)別人甚至天天都要喝上好幾杯。
可專家提醒說,夏季切勿貪喝咖啡,假如僅僅為了提神不如選擇飲用酸梅湯、薄荷茶等更為健康的飲品。
貪飲咖啡會(huì)打破人體鈣平衡
咖啡中的咖啡因能夠刺激大腦皮質(zhì),消除睡意,增強(qiáng)感覺與思索能力,調(diào)節(jié)心臟性能,擴(kuò)張腎臟血管,利尿。但攝取過多的咖啡因,會(huì)導(dǎo)致心臟跳動(dòng)加快、脈搏次數(shù)增加、脈搏跳動(dòng)不均,因此咖啡不宜過量飲用。
也有研究證實(shí),夏季過量飲用咖啡,會(huì)導(dǎo)致人體加速排泄體內(nèi)的鈣質(zhì),消耗與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B群,打破人體鈣平衡、讓人更輕易感覺到疲勞,對(duì)咖啡的需求量增加,提神效果反而更不顯著,久而久之形成惡性輪回。
此外,有心臟病、皮膚病、胃病、糖尿病的患者更應(yīng)該少喝或不喝咖啡。已經(jīng)懷