經(jīng)過冗長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因此正在氣溫漸低的秋天，便有必要調(diào)補一下身體，也為嚴冬的到來蓄好能量。人們經(jīng)常會因快節(jié)拍的生活而無視對日常飲食的央求，很多人僅僅滿意于地道的吃鼓便好，無視了營養(yǎng)的合理搭配。一份快餐一瓶純真水、一個漢堡一杯可樂能夠一時騙過我們的腸胃，但這樣經(jīng)常會對安康形成威脅。生活家小編特地為您網(wǎng)羅了適宜這個春季的各類飲食保健音訊，讓您和家人都能安康快樂每一天！

　　秋高氣爽，風輕云淡，正是出游的好時節(jié)。老人出游無妨帶一些自制檸檬茶，解渴去燥的效果優(yōu)于一般礦泉水。

　　檸檬具有生津止渴、清熱祛暑、化痰止咳的效果。出游時喝檸檬茶，一方面能有效解渴，為老人補充過量的維生素C和鈉離子、鉀離子。另一方面還能去燥，緩解頭昏腦漲，和防止“秋老虎”的威脅，防止旅途中發(fā)作中暑。老人肌肉、骨骼功用降低，出行時冗雜疲倦、肌肉酸痛。檸檬正在緩解肌肉酸痛方面亦有輔佐。此外，檸檬幽香、涼爽的氣息還能輔佐老人集合粗神、動搖心境、明目、提神。

　　自制檸檬茶，可選擇2—3片干檸檬，放入500毫升的溫水中，盡量運用涼白開，否則開水會破壞檸檬里的維生素C。假設運用鮮檸檬，則每500毫升水放入2—3片檸檬，加一點蜂蜜，可除檸檬的苦味。但胃潰瘍和胃酸過多的老人，患有齲齒和糖尿病的老人應忌食檸檬。