1.早餐：一杯牛奶，配一個雞蛋，加饅頭、面包等主食，有時用豆?jié){代替牛奶。再配上胡蘿卜絲、洋蔥絲、青椒絲、西紅柿絲、木耳絲拌成的小菜，營養(yǎng)均衡豐富。

　　2 .午餐和晚餐：正常飲食，注意品種均衡就可以，喜歡吃的，不喜歡吃的，都要適當(dāng)?shù)爻砸恍?/p>

　　3 .下午茶和消夜：絕對不吃。一日三餐，是幾千年流傳下來的合理膳食規(guī)律。

　　在深圳，他坐診一號難求。深圳市第二人民醫(yī)院的特診科，周一、周二、周四，總有大把人凌晨四五點就端著張小凳子開始排隊。要問他們?yōu)槭裁慈绱伺谴髟碌貋頀焯?，只因為中醫(yī)科夏洪生教授一號難求。

　　這位中醫(yī)擁有絕對多的粉絲?？梢哉f10位在二院掛特診的病人，有9位是沖著夏醫(yī)生來的。就算要提前三個、四個小時排隊也是無怨無悔。

　　猜他的年齡成為固定節(jié)目。新來的病患總是被老病號要求猜一下夏醫(yī)生多大年齡，看他目光慈祥、一頭烏發(fā)、健步如飛、從早上8點一口氣坐診到下午一兩點，大多人都說五六十歲吧。這時老病號總是一臉得意地說，夏教授70歲了，看不出來吧？

　　他就是健康長壽代言人。的確是讓人難以置信，恐怕中醫(yī)讓人健康、長壽的功效，夏醫(yī)生本身就是最好的代言人了。如果能和夏醫(yī)生學(xué)上健康飲食的一招半式，的確足夠受用的了。