綠茶因其中所含茶多酚（Polyphenols）能保護(hù)細(xì)胞，從而達(dá)到抗氧化、延緩衰老的作用是眾所周知的。其實(shí)，喝綠茶還能達(dá)到減肥的目的，這個(gè)你知道嗎？

喝綠茶能減肥的幾大秘密

綠茶減肥的秘密

芳香族化合物溶解脂肪

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。

兒茶素促進(jìn)新陳代謝

綠茶所含的抗氧化物質(zhì)"兒茶素"（Catechins,是茶多酚的一種）,在科研中對(duì)減肥有明顯效果。兒茶素可抑制體內(nèi)一種叫COMT的酵素的活動(dòng)能力，這酵素會(huì)降解腎上腺素，而兒茶素能抑制它，間接減少腎上腺素的降解，使腎上腺素能更有效地活動(dòng)，有助維持或加速新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解。

喝綠茶能減肥的幾大秘密

咖啡因影響腎上腺素分泌

綠茶也含有咖啡因，咖啡因同樣有著影響腎上腺素分泌的特性，故同樣有助加強(qiáng)新陳代謝。研究顯示可增加3至4%的能量支出。

綠茶正確沖泡方式

沖泡綠茶時(shí)，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃--60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

喝綠茶能減肥的幾大秘密

沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。

沖泡好的茶要在30分鐘-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會(huì)變得不安定。

綠茶粉不可泡得太濃，否則會(huì)影響胃液的分泌，空腹時(shí)最好不要喝。

幾種瘦身綠茶喝法

客家擂茶

瘦身茶方：綠茶粉、薏苡各適量。

用法：將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可）,加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。

功用： 可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，亦可利尿消脂。

荷葉飲

瘦身茶方：綠茶粉2公克、荷葉3錢。

用法： 以沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。

功用：對(duì)口乾舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓?、臉部皮膚松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效均佳。

山楂窈窕綠茶

瘦身茶方： 綠茶粉6公克、山楂5 錢。

用法： 加三碗水煮沸6分鐘，叁餐後服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。

功用： 可以消除贅肉油脂，對(duì)瘀血的散化也很有效。

烏發(fā)活力綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各 3錢。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。

功用：對(duì)貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

清新減重綠茶

瘦身茶方： 綠茶1公克、大黃半錢。

用法： 用沸騰開水沖泡即可飲用。

功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。

經(jīng)過發(fā)酵的茶葉中兒茶素的含量大量減少，所以飲用綠茶是最好的。如果想通過飲用綠茶幫助減肥，可將綠茶作為日常飲料，每日攝入四到五杯綠茶對(duì)減肥大有裨益。當(dāng)然，有失眠問題的人也要注意，綠茶中是含有咖啡因的，最好在睡覺前八小時(shí)飲用，并以不超過四杯為宜。