不可不知的養(yǎng)生六字訣

時(shí)間:2022-06-01 作者:我想取一個(gè)好長(zhǎng)好長(zhǎng)好長(zhǎng)好長(zhǎng)好長(zhǎng)好長(zhǎng)的 來(lái)源:茶文化
不可不知的養(yǎng)生六字訣

⑴六字訣的讀法及發(fā)音:為養(yǎng)生一般按五行相生的順序讀六字訣,即:噓→呵→呼→呬→吹→嘻。"噓"字讀"需"五行屬"木"為"肝"."呵"字讀"科或喝"五行屬"火"為"心"."呼"字讀"呼"五行屬"土"為"脾"."呬"字讀"夏或謝或絲"五行屬"金"為"肺"."吹"字讀"吹"五行屬"水"為"腎"."嘻"字讀"希"五行屬"陽(yáng)木"為"三焦。

⑵特定的六字訣讀法可防治失眠:

A、六字訣特定讀法及效果:睡覺(jué)時(shí)仰臥于床,排除雜念,全身放松,按下面順序讀不帶動(dòng)作的六字音:"吹→噓→科→噓→呬→噓→呼→噓→嘻".一般讀1-2遍就流出了眼淚(排除了臟腑毒氣),即感全身輕松,出現(xiàn)困倦之意,這時(shí)側(cè)臥即可自然入睡。

B、五行原理:吹→噓(水生木,肝腎同源,母補(bǔ)子,補(bǔ)肝氣),科→噓(子瀉母,平衡心與肝氣),呬→噓(金克木,保肺與肝氣的平衡),呼→噓(土反克木,促脾與肝氣的平衡。如脾胃不好可傷及肝膽,強(qiáng)了脾胃可促肝膽),嘻是理三焦(可保五臟六腑氣機(jī)的全面通暢).

⑶讀六字氣訣的要點(diǎn):

A、讀字時(shí)只發(fā)字音不出聲,通過(guò)不同口型的字音震蕩五臟六腑:牙音通肝屬木讀"噓",舌音通心屬火讀"呵",喉音通脾屬土讀"呼",齒音通肺屬金讀"呬",唇音通腎屬水讀"吹",牙音通肝膽三焦屬陽(yáng)木讀"嘻".

B、讀每個(gè)字時(shí)都要凹腹用嘴呼(吐)氣,且只想呼(吐)氣、不想如何吸氣(自然用鼻子吸氣了),要自然,不可憋氣。這就是利用腹氏呼吸法通過(guò)讀字音調(diào)節(jié)臟腑功能的方法。

C、讀字音時(shí)加意念:讀"吹"想小腹下部的腎區(qū)(或后腰眼),讀"噓"一定要瞪眼想右肋下的肝區(qū),讀"科"想左胸部的心區(qū),讀"呬"想右胸部的肺區(qū),讀"呼"想左肋下的脾區(qū),讀"希"想自頭頂百會(huì)穴到涌泉穴自上而下有股氣排除體外。


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