⑴六字訣的讀法及發(fā)音：為養(yǎng)生一般按五行相生的順序讀六字訣，即：噓→呵→呼→呬→吹→嘻。"噓"字讀"需"五行屬"木"為"肝"."呵"字讀"科或喝"五行屬"火"為"心"."呼"字讀"呼"五行屬"土"為"脾"."呬"字讀"夏或謝或絲"五行屬"金"為"肺"."吹"字讀"吹"五行屬"水"為"腎"."嘻"字讀"希"五行屬"陽(yáng)木"為"三焦。

⑵特定的六字訣讀法可防治失眠：

A、六字訣特定讀法及效果：睡覺(jué)時(shí)仰臥于床，排除雜念，全身放松，按下面順序讀不帶動(dòng)作的六字音："吹→噓→科→噓→呬→噓→呼→噓→嘻".一般讀1-2遍就流出了眼淚（排除了臟腑毒氣）,即感全身輕松，出現(xiàn)困倦之意，這時(shí)側(cè)臥即可自然入睡。

B、五行原理：吹→噓（水生木，肝腎同源，母補(bǔ)子，補(bǔ)肝氣）,科→噓（子瀉母，平衡心與肝氣）,呬→噓（金克木，保肺與肝氣的平衡）,呼→噓（土反克木，促脾與肝氣的平衡。如脾胃不好可傷及肝膽，強(qiáng)了脾胃可促肝膽）,嘻是理三焦（可保五臟六腑氣機(jī)的全面通暢）.

⑶讀六字氣訣的要點(diǎn)：

A、讀字時(shí)只發(fā)字音不出聲，通過(guò)不同口型的字音震蕩五臟六腑：牙音通肝屬木讀"噓",舌音通心屬火讀"呵",喉音通脾屬土讀"呼",齒音通肺屬金讀"呬",唇音通腎屬水讀"吹",牙音通肝膽三焦屬陽(yáng)木讀"嘻".

B、讀每個(gè)字時(shí)都要凹腹用嘴呼（吐）氣，且只想呼（吐）氣、不想如何吸氣（自然用鼻子吸氣了）,要自然，不可憋氣。這就是利用腹氏呼吸法通過(guò)讀字音調(diào)節(jié)臟腑功能的方法。

C、讀字音時(shí)加意念：讀"吹"想小腹下部的腎區(qū)（或后腰眼）,讀"噓"一定要瞪眼想右肋下的肝區(qū)，讀"科"想左胸部的心區(qū)，讀"呬"想右胸部的肺區(qū)，讀"呼"想左肋下的脾區(qū)，讀"希"想自頭頂百會(huì)穴到涌泉穴自上而下有股氣排除體外。