冬天本身就是一個(gè)發(fā)病率高的時(shí)期，尤其是老人和小孩，不注意就會(huì)感染感冒。事實(shí)上，在這種惡劣的天氣里，我們應(yīng)該注意保健。這里分享一下冬天喝姜茶的好處，這樣你也可以通過(guò)喝來(lái)提高免疫力。

冬季養(yǎng)生姜茶

一、紅糖姜茶。

配料:紅糖、金絲棗、生姜。

做法:

1.將紅糖、無(wú)核金絲小棗、姜片放入燉鍋中；

2.注入適量水(礦泉水最好)；

3.蓋上蓋子燉半小時(shí)。

功效：具有養(yǎng)血活血的作用。加入姜湯中，可改善體表循環(huán)，治療感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適合雨后的感冒或胃寒，不能用于暑冷或風(fēng)熱感冒。

二、大棗姜湯。

配料:大棗15個(gè)，生姜4片，紅糖20克。

做法：

1.紅棗用自來(lái)水沖去表面浮塵，生姜去皮切大塊，紅糖準(zhǔn)備20克左右；

2.取小鍋，將大棗、姜片放入冷水中，小火煮沸；

3.棗茶煮沸5分鐘，然后倒入紅糖，紅糖完全融化后關(guān)火。

功效：棗性甘溫，有補(bǔ)中、養(yǎng)血、安神之功:生姜辛溫，有溫中、解表、散寒之功；二者結(jié)合可以充分發(fā)揮生姜的作用，促進(jìn)氣血循環(huán)，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生姜和大棗對(duì)治療感冒引起的胃病非常有效。

三、蜂蜜姜茶。

配料:生姜100克，菊花20克，蜂蜜100毫升。

1.生姜洗凈，去皮，切成大塊，放入湯鍋。加水后，姜片約3厘米。大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火慢慢煮半小時(shí)；

2.姜片香到湯變黃后，加入菊花，繼續(xù)小火煮10分鐘，直到菊花香為止。關(guān)火自然涼湯；

3.最后，在鍋里加入蜂蜜，攪拌均勻。冷卻后會(huì)變成菊花姜蜜，可以根據(jù)自己的需要過(guò)濾鍋里的殘?jiān)?/p>

功效：具有止咳化痰預(yù)防感冒之功效！

四、可樂(lè)姜湯。

配料:可樂(lè)和姜片。

做法:將可樂(lè)倒入鍋中，將姜片放入可樂(lè)中，用小火煮沸，再用大火煮沸10分鐘左右，讓姜絲的味道滲入可樂(lè)中，關(guān)火。

功效：具有防寒化痰、清熱暖胃的功效，最適合冬季使用，對(duì)預(yù)防和治療感冒有很好的效果，并能祛風(fēng)散寒。

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