每天不少于8杯水，是人體必需的。另外，告訴你一個(gè)秘密，喝水的時(shí)候加10種好東西，既能解渴生津，又能滋養(yǎng)身體。今天小編就帶領(lǐng)大家來(lái)看下菊花泡水、苦瓜泡水、金銀花泡水等10種好東西泡水后的功效！希望對(duì)您有所幫助！

10種養(yǎng)生保健的好東西。

一、菊花泡水的功效。

1、預(yù)防感冒、喉嚨痛。

菊花、金銀花、茉莉花能清熱解毒，防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰腫等。經(jīng)常喝酒可以降火，有安神靜心的功效。

2、恢復(fù)視力。

泡一杯菊花茶喝，可以緩解眼睛疲勞的癥狀。如果每天喝三到四杯菊花茶，也有助于恢復(fù)視力。經(jīng)常玩微信的朋友一定要試試。

3、抵抗輻射。

日常飲用菊花茶有助于防輻射。經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族應(yīng)該喝菊花茶，菊花茶可以抵御電腦的輻射。

二、苦瓜泡水的功效。

1、排毒排便。

苦瓜富含維生素C，無(wú)論什么季節(jié)喝苦瓜水都有很好的排毒排便效果。

2、降低“三高”

苦瓜能有效降低血液中脂肪和血糖的含量，降低血液中膽固醇的含量，促進(jìn)血液循環(huán)順暢。

3、促進(jìn)新陳代謝。

苦瓜性寒，味苦，對(duì)心、肺、胃有清涼止渴、促進(jìn)新陳代謝的作用。

三、金銀花泡水的功效。

1、治療腹瀉。

金銀花對(duì)金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等多種致病菌有一定的抑制作用。

2、皮膚發(fā)癢。

喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對(duì)于皮炎、濕疹、癬的朋友，平時(shí)多喝金銀花，少吃辛辣、海鮮，恢復(fù)會(huì)更快。

3、治療風(fēng)熱感冒。

外感風(fēng)熱或溫病初起，對(duì)體熱、頭痛、心煩、睡眠不足、昏厥、舌紅、咽干、口干等有一定作用。

四、檸檬泡水的功效。

1、預(yù)防心肌梗塞。

預(yù)防高血壓:檸檬水可以緩解鈣離子促進(jìn)凝血的作用，可以預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

2、多排痰。

不太為人所知的是，檸檬也能祛痰，其祛痰作用強(qiáng)于橘子和柑橘。

3、預(yù)防腎結(jié)石。

檸檬水含有大量的檸檬酸鹽，可以抑制鈣鹽的結(jié)晶，從而防止腎結(jié)石的形成，甚至減少部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石。

五、枸杞泡水的功效。

1、保護(hù)和滋養(yǎng)肝臟。

枸杞多糖對(duì)肝臟有很好的保護(hù)作用，能降低血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運(yùn)行。

2、去除面部皺紋。

枸杞有很好的抗衰老作用。經(jīng)常喝水可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞中含有豐富的多糖、維生素E、硒和黃酮類物質(zhì)，對(duì)皮膚抗氧化也有幫助。

3、糖尿病的預(yù)防和治療。

枸杞能降低血糖，軟化血管，降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，對(duì)糖尿病患者有一定療效。

六、山楂水泡水的功效。

1、促進(jìn)消化。

山楂片營(yíng)養(yǎng)豐富，包括糖、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵、維生素c等，食用后有促進(jìn)食欲和消化的作用。

2、降血脂。

山楂有很好的降血脂作用。高脂血癥的人可以適當(dāng)飲用山楂水，會(huì)有很大的幫助。

3、利尿?yàn)a藥。

山楂片有利尿通便的作用，便秘的人可以酌情多喝一點(diǎn)。但是如果你有胃潰瘍之類的胃病，最好少喝點(diǎn)。

七、薄荷泡水的功效。

1、預(yù)防口臭。

薄荷葉具有健胃、助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力、抗衰老、延年益壽、清熱抗疲勞的作用，還能預(yù)防口臭。

2、面部痘痘。

薄荷特有的多種茶萘酸可以改善面部痤瘡。如果想一次性去除臉上的痘痘和痘印，還是定期喝薄荷恢復(fù)比較好。

3、緩解疲勞和口渴。

薄荷特別適合運(yùn)動(dòng)后飲用。一小杯可以快速解渴，幫助排除體內(nèi)廢物毒素。

八、羅漢果泡水的功效。

1、喉嚨發(fā)炎。

咽喉炎、氣管炎的人可以用羅漢果花泡茶緩解病情。

2、去除腳癬和灰指甲。

經(jīng)常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳癬和灰指甲。

3、去除口臭。

經(jīng)常喝羅漢果，改善口腔和食道環(huán)境，去除口臭和口臭。

九、蒲公英泡水的功效。

1、慢性胃炎。

蒲公英葉和豬肚洗凈，然后用水燉，待豬肚軟爛后，一天吃兩次。

2、去斑。

蒲公英含有微量元素，可以改善面部色斑。那么平時(shí)多喝蒲公英會(huì)更有利于斑的消散。

十、玫瑰泡水的功效。

1、減肥減脂。

玫瑰花茶不愧為花茶中的極品。長(zhǎng)期飲用玫瑰可以緩解油膩感，減少體脂的堆積，同時(shí)可以補(bǔ)充植物纖維，使身體苗條。

2、排毒去黑頭。

玫瑰有一定的排毒作用，長(zhǎng)期飲用皮膚更細(xì)膩。有黑頭的朋友一定要試試。

3、調(diào)經(jīng)。

月經(jīng)調(diào)理是很重要的一件事，不可小覷。很多女性痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)。通過(guò)喝玫瑰花茶，女性的氣血會(huì)逐漸變得通暢，經(jīng)期常見(jiàn)的面色和不適也會(huì)有很大的改善。

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