冬天來(lái)了那么冬天該如何養(yǎng)生?好多小伙伴靠食療進(jìn)行養(yǎng)生保?。∑鋵?shí)還可以靠喝茶進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體!今天小編帶來(lái)了冬天如何補(bǔ)氣、補(bǔ)血、壯陽(yáng)、滋陰并且還有黃芪紅棗茶、大棗茶、核桃蜜茶三款冬季養(yǎng)生茶的配方及功效!想了解更多請(qǐng)閱讀相關(guān)文章!
一、冬天如何養(yǎng)生
1、補(bǔ)氣。
氣虛者?;汲龊?、言語(yǔ)無(wú)力、精神疲勞、女性子宮脫垂等。補(bǔ)氣的食物主要有山藥、紅棗、大米、糯米、花生等。
2、補(bǔ)血。
血虛者常表現(xiàn)為頭暈、心悸、失眠,面色蠟黃,嘴唇蒼白,經(jīng)血少,面色蒼白。他們應(yīng)該吃動(dòng)物肝臟、血液制品、龍眼肉、桑椹、黑木耳和菠菜。
3、壯陽(yáng)。
陽(yáng)虛者常表現(xiàn)為手腳冰涼、怕冷、腰酸背痛、性功能低下等。他們應(yīng)該吃羊肉、蝦、核桃仁、韭菜、枸杞等。
4、滋陰。
陰虛的人經(jīng)常表現(xiàn)出臉頰潮紅,手腳發(fā)熱,盜汗,女性陰道分泌物增多。他們應(yīng)該吃銀耳、梨、葡萄、牛奶和卷心菜。
二、冬季養(yǎng)生茶
一、可以喝黃芪紅棗茶。
原料:新鮮黃芪20克,紅棗5顆。
方法:將上述材料加入400毫升清水,煎30分鐘。續(xù)水后多次煎煮,可飲用一天。
作用:本茶能消除疲勞,提神止汗,對(duì)氣虛體質(zhì)者經(jīng)常出現(xiàn)的疲倦、盜汗等癥狀有一定輔助治療作用。
二、可以喝大棗茶。
原料:大棗(干)10~15克。
實(shí)踐:用200毫升的水煮5分鐘后就可以喝了。
功能:本茶有益氣生津,補(bǔ)脾益胃的作用。
三、可以喝核桃蜜茶。
原料:核桃仁10克,紅茶15克,適量蜂蜜。
方法:先將兩味共搗碎,放入沸水中煮熟,加適量蜂蜜即成。
功能:本茶有溫腎納氣,充旺元陽(yáng),改善肝腎血虧虛。
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