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如果不經(jīng)常喝綠茶的人,在睡前突然喝很多的綠茶是有可能導(dǎo)致失眠的。但是對于經(jīng)常喝綠茶的人,綠茶導(dǎo)致人失眠的可能性就會大大降低。當(dāng)代許多人開始追求養(yǎng)生,喝茶是一種養(yǎng)生的好方法,但是如果說在睡前喝下過多的綠茶的話,就有可能導(dǎo)致失眠,反而得不償失。

一、經(jīng)常喝茶的好處

喝綠茶會睡不著嗎_為什么喝了綠茶會睡不著(茶多酚)

茶道文化是我國傳統(tǒng)文化之一,以茶會友是一種高級的迎賓方式,經(jīng)常喝茶的人身體素質(zhì)比一般不喝茶的人要強(qiáng)很多,喝茶能夠清肺潤痰,提神醒腦,如果剛剛一次性吃了很多油膩的食品后,喝上一口濃茶,能夠起到清油解膩的效果,減肥人群經(jīng)常飲茶,也有利于脂肪的排出,還可以起到美容的效果,除此之外,經(jīng)常喝茶還可以降低高血糖,高血脂,高血壓,飲茶就是一種無形中的良藥,能夠幫助身體更加的健康。

二、為什么喝了綠茶會睡不著

喝綠茶會睡不著嗎_為什么喝了綠茶會睡不著(茶多酚)

如果說喝了濃度很低的綠茶,對于睡眠的影響還很少的,但如果在睡覺之前,飲用了濃度過高的綠茶,容易對人產(chǎn)生失眠現(xiàn)象。綠茶屬于不發(fā)酵茶類,其中里面茶多酚含量較高,并且茶葉在泡制過程中,大約三分鐘后,茶葉中80%的咖啡堿都溶于水中,這些咖啡堿對于人有過高的提神作用,容易導(dǎo)致失眠現(xiàn)象的發(fā)生,所以在睡前飲用濃度過高的綠茶是對睡眠不利的。

三、正確飲用綠茶的方法

喝綠茶會睡不著嗎_為什么喝了綠茶會睡不著(茶多酚)

​雖然綠茶會能導(dǎo)致人的失眠現(xiàn)象,但是綠茶對人的益處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于弊處,人最好養(yǎng)成經(jīng)常飲用綠茶的良好習(xí)慣,綠茶對于身體有調(diào)節(jié)作用,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡,促進(jìn)人的新陳代謝,當(dāng)人極度口渴的時候,飲上一口綠茶,也能夠起到清熱解渴的作用,但是需要人們注意的是,在睡前不要飲用過多的綠茶,否則會影響睡眠質(zhì)量,除此之外,空腹也不要飲茶,空腹飲茶,對于胃液有破壞作用,會影響食物的消化吸收,總之,證據(jù)的飲用綠茶對身體是有很大好處的。

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