早上、下午3：00左右、晚上8:30左右都適合喝茶，早餐后喝茶可補(bǔ)充身體水分，降低血壓，排出身體毒素。下午3:00左右喝茶可以調(diào)理身體，增強(qiáng)抵抗力，緩解肝火旺盛。晚上8:30左右，有助于暖胃消化，修補(bǔ)和恢復(fù)人體免疫系統(tǒng)。

一天當(dāng)中喝茶的最佳時(shí)間

一天中有三個(gè)喝茶的最佳時(shí)間，分別是早上、下午3：00左右、晚上8:30左右。早上喝茶需在早飯后，空腹喝茶會(huì)使人體出現(xiàn)不適癥狀。早上一杯淡茶可以補(bǔ)充身體在夜晚消耗的水分，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，預(yù)防和改善便秘，還可稀釋血液濃度，降低血壓，有益于身體健康。早上可以選擇茶性溫和的紅茶，搭配牛奶一起飲用。

第二個(gè)適合喝茶的時(shí)間是下午3:00左右，這個(gè)時(shí)間喝茶起到的效果最大，能夠起到調(diào)理人體，增強(qiáng)身體抵抗力，防止感冒的作用。這個(gè)時(shí)間建議飲用綠茶或?yàn)觚埐?，綠茶和烏龍茶都含有豐富的維生素和茶多酚，具有清熱解毒、瀉火的功效，能夠緩解人體在中午時(shí)肝火旺盛的癥狀。

最后一個(gè)適合喝茶的時(shí)間在晚上8:30左右，人體免疫系統(tǒng)在這個(gè)時(shí)間的最為活躍，建議飲用黑茶、普洱熟茶、老白茶等茶性溫和的茶，在修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)的同時(shí)又不會(huì)影響到人體的正常睡眠。而且晚飯后喝茶可以幫助消化，促進(jìn)脂肪的分解，防止脂肪堆積，還可以起到暖胃的效果。

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