檸檬泡水喝的九大禁忌有：不宜過(guò)燙、不宜過(guò)濃、空腹忌飲、不宜過(guò)量飲用、不與酸性食物同食、睡前忌飲、不與牛奶同飲、不與胡蘿卜同食、飲用后避免曬太陽(yáng)。檸檬泡水要注意適當(dāng)飲用，不能盲目飲用，也要根據(jù)體質(zhì)選擇飲用。

1、不宜過(guò)燙

檸檬中富含多種維生素，水溫過(guò)高容易破壞檸檬中的維生素成分，使活性酶喪失活性，還會(huì)釋放出檸檬皮中的苦素，破壞檸檬水的口感。檸檬泡水的水溫宜在60-70攝氏度之間，也可使用涼白開(kāi)或純凈水沖泡。

2、不宜過(guò)濃

檸檬水的濃度不宜過(guò)高，沖泡檸檬水時(shí)檸檬的用量一般是1-2片檸檬，1-2片檸檬可以沖出700-1000毫升的檸檬水，可以滿(mǎn)足一個(gè)人一天的飲用量，檸檬水的濃度過(guò)高會(huì)刺激到腸胃，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適癥狀。

3、空腹忌飲

檸檬中的有機(jī)酸成分含量較高，空腹?fàn)顟B(tài)下沒(méi)有食物的干預(yù)，大量的有機(jī)酸會(huì)刺激到胃壁，使胃部分泌過(guò)多的分泌胃酸，從而引起反胃吐酸等腸胃不適癥狀。有腸胃疾病的人飲用可能會(huì)加重病情，不利于病情的恢復(fù)。

4、不宜過(guò)量飲用

檸檬泡水飲用可以幫助身體補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能起到促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏的作用，但是正常情況下人一天飲用的檸檬水的量不能超過(guò)1000毫升。過(guò)量飲用檸檬水會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，從而引起腸胃不適。

5、不與酸性食物同食

飲用檸檬水時(shí)要盡量避免與山楂、柑橘等酸性的食物一起食用，檸檬本身所含有的酸性物質(zhì)含量高，再與酸性食物一起食用，容易損傷腸胃黏膜，尤其是針對(duì)胃腸道受損的人群，這種做法會(huì)使本就脆弱的胃腸粘膜進(jìn)一步受損。

6、睡前忌飲

人在睡眠狀態(tài)下，身體的新陳代謝的速度會(huì)變得緩慢，體內(nèi)的的糖分得不到及時(shí)的消化分解，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在人體中。檸檬的酸性物質(zhì)含量雖然較高，但還是有一定量的糖分，睡前飲用檸檬水容易使人發(fā)胖，而且睡前攝入的水分過(guò)多，還容易導(dǎo)致水腫的發(fā)生。

7、不與牛奶同飲

牛奶富含蛋白質(zhì)，檸檬中含有大量的果酸，牛奶中的蛋白質(zhì)與檸檬中的果酸碰撞會(huì)發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生不易于人體吸收的物質(zhì)，阻礙腸胃的消化，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)使人體產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。

8、不與胡蘿卜同食

胡蘿卜中含有豐富的抗壞血酸，和檸檬水一起食用會(huì)破壞檸檬中的維生素C成分，影響人體對(duì)維生素C的吸收，也降低了檸檬水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以在用檸檬泡水喝時(shí)，要避免與胡蘿卜一起食用。

9、飲用后避免曬太陽(yáng)

檸檬水屬于感光水果，有美白肌膚的功效，但是檸檬水喝完后如果不注意防曬，可能會(huì)導(dǎo)致黑色素進(jìn)一步沉淀，時(shí)皮膚出現(xiàn)曬黑、發(fā)紅等情況，在飲用過(guò)檸檬水后要做好防曬，避免陽(yáng)關(guān)的直接照射。

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