黑茶減肥法由來已久,古時(shí)候就有皇后妃子喝黑茶美顏修身的說法。而且,喝黑茶尤其對減身體腹部的脂肪非常有效,黑茶可取得很明顯的抑制腹部脂肪堆積的成效,所以喝黑茶能減肥,那為什么喝黑茶能減肥呢?怎樣喝黑茶才能減肥呢?

 黑茶減肥原理

 1、熱量低,一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量。

 2、主要得益于茶當(dāng)中一種叫茶酸脂的成分。黑茶含有的茶酸酯的量則是綠茶的1/5到1/6左右。有實(shí)驗(yàn)研究證明,黑茶在某些情況下比綠茶的功效更好,尤其是消除腹部多余脂肪這方面。

 3、含茶多酚、維生素C等多種有用成份共同感化,幫忙脂肪分化和消化。

 4、黑茶發(fā)酵過程中形成的多種有益菌群綜合感化(菌群感化可以削減小腸對甘油三脂和糖的攝入,進(jìn)步酵素分化腰腹部脂肪)。

 5、黑茶中的咖啡因能幫忙加強(qiáng)身體焚燒脂肪的本領(lǐng)。

 黑茶減肥法

 早餐:

 1、起床后,用約6克的黑茶,以100毫升沸水浸泡半分鐘,飲用;

 2、正常吃早餐,以50毫升沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250毫升的鮮奶,餐中飲用;

 3、口渴或肚餓時(shí),以200毫升沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時(shí)間分別為5分鐘、10分鐘。

 午餐:

 1、大約6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分鐘,飯前喝;

 2、午飯正常食量,飯后半小時(shí),以50毫升沸水浸泡原茶1分鐘,飲用;

 3、口渴或肚餓時(shí),以200毫升沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時(shí)間分別為5分鐘、10分鐘。

 晚餐:

 1、與平時(shí)飯量一致,飯后半小時(shí),用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分鐘,飲用;

 2、晚間可用300毫升沸水沖泡。

 黑茶減肥法的注意事項(xiàng)

 1、喝黑茶減肥記得不要在餐前飲用。黑茶中的酵素有去油膩的功效,飯后喝黑茶可以及時(shí)排出體內(nèi)的多余脂肪,但是在飯前喝則會(huì)將身體沉積的脂肪分解掉,最后的結(jié)果是讓你胃口大開,吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時(shí)間。

 2、不喝頭遍黑茶。茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

 3、不空腹喝茶。空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

 4、不宜喝新茶。由于新茶存放時(shí)間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

 5、晚上宜喝淡茶。晚上喝黑茶時(shí)要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

 以上就是對黑茶減肥法的使用方法、減肥原理和注意事項(xiàng)的介紹了。至于黑茶減肥法的功效因人而異,一般神經(jīng)較活躍的人,一星期后體重就會(huì)有減輕,功效特別好。很多人喝黑茶,配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動(dòng),都能在一個(gè)月后減掉二十多斤。但可能也有人喝了沒功效。

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