秋季氣候干燥，很多人會出現(xiàn)皮膚缺水的現(xiàn)象，比較明顯的就是看到身邊會起一層皮屑，稍稍抓一下，就會往下落皮屑。用了身體潤膚乳就能很好的緩解這個癥狀，但是一旦停用，又會回到原點。這時，您不妨試試食用一些美容的花粥來給皮膚補充水分。

　　1.菊花粥：

　　菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有甙、氨基酸、膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。

　　做法：將菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時調(diào)入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。

　　功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰。

　　2.菜花粥：

　　菜花為十字花科的花，含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對增強肝臟解毒能力，促進生長發(fā)育，細膩肌膚有一定的功能。

　　做法：取鮮菜花50克，粳米50-100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時，加入菜油，表面見油為度，早晚服。

　　功效：菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤腸通便。

　　3.梅花粥：

　　梅花為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發(fā)油和維生素。

　　做法：將粳米50-100克煮粥，待粥將成時加入梅花10克，再煮一兩分鐘即可。

　　功效：疏肝解郁，美容艷體。不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏。

　　4.桃花粥：

　　桃花味甘，性微溫。

　　做法：準(zhǔn)備將桃花2克置于沙鍋之中，用水浸泡30分鐘，加入淘洗干凈的粳米100克，文火煨粥，粥成時加入紅糖30克，拌勻。

　　功效：美容，治療血瘀病癥。不宜久服，月經(jīng)期間應(yīng)暫停。

　　秋季干燥，大家要適當(dāng)?shù)脑黾语嬎?，多喝水可以幫助身體對抗天氣的干燥，如果條件允許的話，你也不妨親自下廚，為自己和家人燉上一鍋既美味又養(yǎng)顏的美容花粥吧!