很多產(chǎn)婦在寶寶還未滿月的時候，就出現(xiàn)奶水不足的危機，這可急壞了新手媽咪們，到底怎樣應(yīng)對這個問題呢?最好的方法就是從飲食上來下奶，而鯽魚湯就是一個很不錯的選擇，下面就跟隨小編一起來看看下奶鯽魚湯的做法吧!

　　鯽魚香菇湯

　　[材料]：鯽魚、香菇、青菜、冬筍。調(diào)味料：鹽。

　　[做法]：

　　1.鯽魚去除內(nèi)臟，清洗干凈。

　　2.香菇提前用溫水把其泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿?、切成薄片，青菜清洗干?/p>

　　3.鍋中放入植物油加熱，把鯽魚放入鍋中金黃色。

　　4.直接加入適量清水放入所有的食材大火煮開，然后轉(zhuǎn)入小火煮20分鐘，加鹽調(diào)味即可。

　　[功效]：補氣、利水、消腫、幫助改善小便不暢通的危機。

　　砂仁鯽魚湯

　　[材料]：砂仁3克，鮮鯽魚1尾(150克)生姜,蔥,食鹽適量。

　　[做法]：

　　1、新鮮的鯽魚去鱗、腮，去除內(nèi)臟，直接清洗干凈。砂仁清洗干凈直接放入魚腹中。

　　2、把鯽魚放入砂鍋內(nèi)，加入適量清水用小火慢慢燒開。

　　3、鍋內(nèi)湯燒開后，直接下入生姜、蔥、食鹽，即可吃魚飲湯。

　　特點：

　　幫助止住孕吐，同時對于產(chǎn)后奶水不足很有效果哦!

　　鯽魚豆腐湯

　　[材料]：鯽魚1條(約250g)，豆腐400g

　　調(diào)味料

　　黃酒5g，蔥花、姜片各3g，精鹽2g，味精1g，，食油30g

　　[做法]：

　　1.豆腐切5cm厚的薄片，放入鹽水中汆燙五分鐘后瀝干水分待用。

　　2.鯽魚去鱗、腸雜，均勻的抹上黃酒和鹽腌制10分鐘。

　　3.鍋放爐火上，放入食油，燒至油熱后放入姜片爆香，魚兩面煎黃，加入適量清水開始慢慢燉煮。

　　4.小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，最后加入調(diào)味品即可食用。

　　氽湯鯽魚

　　[材料]：鯽魚400克，冬筍15克，香菇(鮮)15克，冬瓜300克，蝦米5克，豌豆苗50克，小蔥15克，姜10克，黃酒15克，味精3克，鹽10克，胡椒粉3克。

　　工藝做法：煮。

　　制作方法：

　　1.魚去鱗、鰓、剖腹去內(nèi)臟，魚身兩面都剖切花刀。

　　2.冬筍去殼、老根，用清水沖洗干凈，直接切成薄片。

　　3.香菇去蒂，清洗干凈切成薄片;冬瓜去皮清洗干凈，切薄片;蝦米、豌豆苗直接清洗干凈備用。

　　4.炒鍋放置旺火上放入豬油、下入姜片煸炒，把魚下鍋略微的煎直兩面金黃，下蔥結(jié)、黃酒及清水1000毫升

　　5.大火煮沸，下入所有的食材，轉(zhuǎn)入小火慢慢煮即可。

　　6.待燒沸后，打撈出蔥結(jié)、姜片，撒上剩下的佐料即可飲用。

　　下奶鯽魚湯的做法其實很是簡單，而以上的這幾款下奶食譜就是很不錯的下奶方法，讓更多的新手媽咪們遠離這樣的困擾。