進入秋季后，空氣的濕度很低，這樣的天氣里，我們的身體很容易出問題。比如說口干舌燥、聲音嘶啞、干咳少痰等現(xiàn)象，連皮膚也會干燥到脫皮，偶爾還會出現(xiàn)粗糙干癢的癥狀。這個時候選擇吃一些粥品是防燥的最好選擇!早上喝粥可有效防秋燥，那么秋季早餐適宜吃什么粥呢?下面小編給大家推薦四款粥品，一起來看看!

　　1、菊花粥：

　　菊花60克，粳米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好的防治作用。

　　2、梨子粥：

　　梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，用于煮粥，可作為秋令常食的保健食品。

　　3、芝麻粥：

　　芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈?zāi)垦Ｕ呤秤谩?/p>

　　4、胡蘿卜粥：

　　將胡蘿卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食。