進(jìn)入冬季，天氣寒冷，很多女性一到冬天就會(huì)感到手腳冰涼，這是體寒所致，在這個(gè)時(shí)候喝些滋補(bǔ)湯水，能夠改善手腳冰涼的狀況。下面就跟大家介紹幾款冬季養(yǎng)生湯，調(diào)理手腳冰涼最有效，下面就一起來看看這些養(yǎng)生湯的做法。

　　1.四物雞湯

　　烏骨雞1只、當(dāng)歸3錢、川芎2錢、白芍3錢、熟地3錢、生姜5錢。將雞與藥一起投入砂鍋中，加水約1000cc.，大火煮沸后，撈去浮末，再加入姜片，轉(zhuǎn)至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調(diào)味并撈棄藥包、姜片即成。

　　2.花雕歸參雞湯

　　土雞1只(約1000克)、花雕酒50ML、當(dāng)歸2片、黨參2根、紅棗10顆、枸杞1小把(約30粒)、蝦干適量可選。土雞飛水后加入所以材料，大伙煮開后再小火燉2小時(shí)即可飲用。

　　3.大棗枸杞羊肉湯

　　羊肉切大塊，在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗凈備用;鍋內(nèi)加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。

　　4.當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　用當(dāng)歸45克，生姜45克，羊肉500克，水煎服。煎好后吃肉喝湯。中醫(yī)稱“人參補(bǔ)氣、羊肉補(bǔ)形”，羊肉中的脂肪含量僅為豬肉的1/2，因而女性不必?fù)?dān)心因攝入過多而引起肥胖。

　　5.黃芪當(dāng)歸生姜羊肉粥

　　黃芪30克，當(dāng)歸20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。黃芪、當(dāng)歸先煮20至30分鐘，將藥渣撈去，留汁燉羊肉，待羊肉爛后，放入生姜，陳皮絲(5克)，粳米煮30至50分鐘，即可食用。