隨著氣溫的不斷下降，很多人就算穿的很暖和，但還是會感覺到手腳冰涼，其實(shí)這個就很有可能是氣血不足的表現(xiàn)了，想要有效的緩解這種癥狀，建議大家不妨喝一些可以有效調(diào)理身體的藥膳湯，下面給大家介紹七款藥膳湯，改善手腳冰涼的癥狀，一起來看看吧。

　　1、人參枸杞湯

　　人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

　　2、當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補(bǔ)血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。

　　具體做法

　　建議大家取當(dāng)歸大約20克和生姜30克，在充分的沖洗干凈之后，還要用清水浸泡直到發(fā)軟為宜，最后切成片。另外取羊肉300克，洗凈之后也要切碎。將當(dāng)歸、生姜和羊肉一起放入砂鍋中，加清水和料酒，燉至羊肉熟爛即可。

　　3、大棗生姜湯

　　主要原料為大棗，生姜，紅糖。

　　具體做法是

　　大棗10個加上生姜5片，以及適量的紅糖，煎熬成湯后當(dāng)做茶飲，建議朋友們每天喝1次，要堅(jiān)持服用才有效。主要是因?yàn)榇髼椥晕陡蕼兀跃哂醒a(bǔ)中益氣和養(yǎng)血安神的功效。而生姜性味辛溫，具有很好的解表散寒的功效。

　　4、大棗枸杞羊肉湯

　　羊肉切大塊，在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗凈備用;鍋內(nèi)加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。

　　5、四紅湯

　　紅小豆、紅棗、花生仁(紅皮)、紅糖。紅豆洗凈，清水浸泡1小時(shí)。紅棗洗凈，溫水浸泡片刻。鍋中放水，放入紅豆、紅棗、花生仁，大火煮開。然后放入適量紅糖，轉(zhuǎn)小火熬煮。煮稠即可。

　　6、當(dāng)歸四逆湯

　　當(dāng)歸三兩(45g)，桂枝三兩，芍藥三兩，細(xì)辛三兩，甘草二兩，大棗二十五枚，通草二兩，上七味，以水八升，煮取三升，去滓，溫服一升。

　　當(dāng)歸加桂枝湯補(bǔ)血養(yǎng)血，細(xì)辛通草溫陽散寒。桂技湯本身就是一付滋陰和陽的溫補(bǔ)劑，再添當(dāng)歸和加重大棗用量共成補(bǔ)血重劑。

　　7、花雕歸參雞湯

　　土雞1只(約1000克)、花雕酒50ML、當(dāng)歸2片、黨參2根、紅棗10顆、枸杞1小把(約30粒)、蝦干適量可選。土雞飛水后加入所以材料，大伙煮開后再小火燉2小時(shí)即可飲用。