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神經(jīng)衰弱發(fā)作怎么辦
1、神經(jīng)衰弱發(fā)作怎么辦
有條件的話,可以改善一下自己的生活環(huán)境,減少可以對自己產(chǎn)生刺激的外在因素,改善下自己的工作,盡量避免長時間的精神緊繃,要注重勞逸結(jié)合,必要的時候可以適當?shù)臏p輕自己的工作量。
當自己感覺到累和煩心的時候,不妨暫時性的放下自己的工作,讓自己好好的放松一下,做個深呼吸或者向著窗戶外面眺望眺望,站起來走動走動,你會感受到一種不一樣的感覺喔。
2、神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)
晚上不是多夢就是睡不著,即便是睡著了睡眠質(zhì)量不好,這是因為神經(jīng)衰弱患者的大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降,神經(jīng)易興奮,導(dǎo)致難以入睡或睡覺不深,容易驚醒或睡眠時間太短,或醒后又難以再睡。越是睡不著越著急,這樣便形成了惡性循環(huán),難以再入睡。
據(jù)社會調(diào)差顯示,幾乎所有神經(jīng)衰弱患者的記憶力都不好,學(xué)習的時候,學(xué)的不少,忘得更多。而且對人名、地名及數(shù)字更是難以記住。
3、神經(jīng)衰弱的發(fā)病機制
中毒,感染,營養(yǎng)不良,一些對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響的內(nèi)分泌失調(diào)等病,都會引起神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
人格沒有缺陷的人在一些精神因素的持久作用下也會發(fā)病。神經(jīng)衰弱最主要的原因就是精神過度緊張。本能受挫,攻擊性也受到抑制就會引起神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱的危害有哪些
1、神經(jīng)過敏
神經(jīng)衰弱患者就診時往往是滔滔不絕,癥狀表現(xiàn)也可以是“百花齊放”,多種多樣,甚至是奇怪的。有的病人講“腸內(nèi)有一股氣在上沖”,背心如有氣上沖,甚至還可描述氣走的線路,似肉內(nèi)有蟲子行走等,此時若能排除器質(zhì)性病變,則都屬于感覺閾下降,神經(jīng)過敏所引起的神經(jīng)衰弱以及心理沖突。
2、頭痛不適
頭部不適常是神經(jīng)衰弱患者訴說的使他們焦慮癥癥狀,人們常用“這件事真叫人頭痛”這句話來形容一些難以解決的矛盾、問題,表現(xiàn)為兩顳側(cè)脹痛,頭部常有重壓感、“頭盔感”,或總像是沒有睡醒那樣迷迷糊糊的。這種感覺可隨心理沖突、煩惱加重而加劇,隨心理沖突緩解而減輕。因此可以說頭部不適反映著心理沖突不能解決的心態(tài)。
3、睡眠問題
因為人在心理沖突不能解決,即所謂“傷腦筋”的時候,總會出現(xiàn)頭部不適、睡眠不安、心情煩惱、記憶力障礙,甚至食欲不振、心悸胸悶等神經(jīng)衰弱癥狀群,而隨著心理沖突的緩和,上述癥狀亦常隨之緩解。
失眠和神經(jīng)衰弱的區(qū)別
失眠癥與神經(jīng)衰弱有許多相似地方。都是以失眠主訴求助,一般情況沒有明顯區(qū)別,都是女性多于男性,平均年齡差別比較大,33-37歲;都是有陽性家族歷史,大約10%,說明遺傳因素有影響;分別有68%,54%使用安定類藥物;兩者預(yù)后不久好,80%的失眠癥和66%的神經(jīng)衰弱在2年內(nèi)治愈,失眠癥稍微快一點點,預(yù)后好于神經(jīng)衰弱;失眠癥與神經(jīng)衰弱的情緒特征為煩惱、容易緊張、容易激惹,可以有輕微的焦慮、抑郁,但是不占。
失眠癥與神經(jīng)衰弱的誘因分別是89%和85%.失眠癥與神經(jīng)衰弱都有更改診斷或者交叉診斷。失眠的情況十分常見,大約43%的人在過去一年中曾經(jīng)經(jīng)歷過不同程度的失眠,我國的失眠率為10-20%,失眠癥約占人群的10-50%,然而失眠是一癥狀而非診斷,對于一位以主訴失眠的求助者,正確作出失眠癥或神經(jīng)衰弱的診斷并非易事。首先失眠與抑郁、焦慮的關(guān)系比較復(fù)雜,在鑒別診斷時尤其要排除這類疾病。
