長期出現(xiàn)便秘會影響胃腸功能，胃腸功能減弱，進(jìn)一步加重了便秘的情況。注意飲食，合理用藥，還可以考慮使用大腸水療儀治療。
便秘的患者平時注意：
1、需獲取足夠的纖維素，富含纖維素的食物有豆類、全麥和全谷類、鮮水果、蔬菜（胡蘿卜、卷心菜、蘆筍、芽甘藍(lán)等）。同時減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量。
2、每天喝足夠的水或果汁或清湯，但是，含有咖啡因如咖啡和可樂飲料或酒精的飲料會使機(jī)體失水從而加重便秘的癥狀。所以，應(yīng)避免攝入該類飲料。每天中等強(qiáng)度的運(yùn)動半小時左右。每天最好規(guī)律排便，不要憋大便
3、合理使用通便藥物。瀉藥、開塞露這些少用為好，根據(jù)國家公共營養(yǎng)項(xiàng)目，服用低聚果糖這類益生元可以很有效的解決便秘、腹瀉等多種腸道問題。（市面上很多低聚果糖都是摻假的，要么就是果糖含量低，要么就是經(jīng)過特別的加工處理。網(wǎng)上有很多網(wǎng)友都是用暢樂低聚果糖的，建議你使用這個！）
希望我的回答能幫到你！！

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　　改變飲食習(xí)慣，多吃水果，蔬菜，香蕉，火龍果，
還有一個小偏方，便秘可以試試，一勺蜂蜜，三勺香油加小半碗溫水，每天早晚喝蜂蜜香油水小半碗，按情況增減就行，速度快，效果好，

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　　要吃膳食纖維多的食物，能增加腸蠕動?？梢远喑允卟?，蘋果。盡量養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。香蕉的膳食纖維含量沒有蘋果高，便秘吃香蕉其實(shí)是一種誤解。飲食調(diào)理實(shí)在沒有辦法，可以考慮吃瀉藥，灌腸這些。但盡量多吃蔬菜，水果，是最好的選擇。

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　　多吃波菜