夏季里，寶寶和大人一樣，很容易出汗，也容易長痱子，那么到底有哪些方法能幫助寶寶食療過度呢?下面請的專家為您推薦一下吧!

　　一、獼猴桃汁

　　專家指出，獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，并且獼猴桃營養(yǎng)豐富，美味可口。果實中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且還每百克果肉含維生素400毫克，比柑橘高近9倍。鮮果酸甜適度，清香爽口。

　　材料及做法：獼猴桃半個，水1勺。將熟透的獼猴桃剝皮切半;切碎，放入小碗，用勺碾碎;倒入過濾漏勺中，擠出汁，加水拌勻。

　　適用人群：4-6個月嬰兒。

　　二、肉末炒冬瓜

　　專家表示，冬瓜具有養(yǎng)胃生津、清熱解暑之效，因其熱量極低。冬瓜清甜味美，做法簡單，只需與香菇、雞湯或肉末同烹，便成為一道清熱解暑菜。

　　材料及做法：豬肉，冬瓜，蔥、姜，醬油、鹽。將豬肉洗凈，剁成碎片;冬瓜洗凈，削去皮，挖凈瓤，切成1.5厘米大小的薄片。將油放入鍋內(nèi)，然后，先將蔥、姜末煸炒，繼而下入肉末煸炒變色，加入醬油、精鹽，攪炒均勻，投入冬瓜煸炒，視冬瓜軟熟，用水淀粉勾芡，出鍋即成。

　　適合人群：1-3歲寶寶。

　　三、西瓜翠衣排骨湯

　　專家提醒，西瓜皮性涼，味甘，入肺、胃經(jīng)，有清熱解暑，利尿之功。豬排骨性平，味甘，入脾、胃，能補(bǔ)陰養(yǎng)血。此湯清熱解暑、生津止渴。

　　材料及做法：西瓜皮、豬排骨、蔥花、姜片、花椒、鹽、醋、胡椒粉、香油。將西瓜皮洗凈，削去外面的綠色表皮，切小塊備用。將排骨洗凈，用沸水汆一下，去腥和浮沫，然后撈出沖洗干凈。湯煲中倒入適量水，放入排骨和姜片、幾?；ń?，滴入少許醋，用大火燒沸后轉(zhuǎn)小火煲30分鐘左右。再將加切好的西瓜中果皮，再用小火煮20分鐘后，加少適量鹽、胡椒粉調(diào)味，淋上少許香油，撒上蔥花即可。

　　適合人群：1周歲寶寶。

　　四、麥冬粥

　　專家稱，麥冬味甘、微苦，性微寒，有潤肺止咳，益胃清心等作用，還含有葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素A等成分?？捎糜谙娜招『⒔鉄?、清炎、鎮(zhèn)咳、強(qiáng)心，與米同煮，明顯增強(qiáng)其益胃養(yǎng)陰、清熱除煩之功效。

　　材料及做法：麥冬10克，大棗2顆，冰糖5克，白粳米150克，水500毫升。將麥冬洗凈，放在沙鍋內(nèi)，加水上火煎出汁，取汁待用。鍋內(nèi)加水，燒沸，加入洗過的粳米煮粥，煮至半熟悉，加入麥冬汁和冰糖，再煮開成粥，即可。