夏季媽媽要適當(dāng)午睡

時(shí)間:2022-11-17 作者:暗影19931011 來源:茶文化
夏天到了,是一個(gè)讓人犯困的季節(jié),尤其到了中午,就有想睡覺的沖動(dòng),那么到了夏天媽媽們應(yīng)該怎樣適當(dāng)?shù)目刂莆缢兀坑捎H親寶貝小編為你詳細(xì)的介紹下吧。

  夏天到了,是一個(gè)讓人犯困的季節(jié),尤其到了中午,就有想睡覺的沖動(dòng),那么到了夏天媽媽們應(yīng)該怎樣適當(dāng)?shù)目刂莆缢?由親親寶貝小編為你詳細(xì)的介紹下吧。

  妊娠是女性生命中的一個(gè)重要過程,同時(shí)也是一種巨大的應(yīng)激反應(yīng),尤其是妊娠晚期,生理和心理都發(fā)生重大的變化。國(guó)內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn),4%~15%的孕婦存在抑郁癥狀,5%~13%的孕婦有焦慮癥狀,其中睡眠障礙是最常見的問題之一。睡眠醫(yī)學(xué)證實(shí),良好的睡眠能促進(jìn)孕婦身心健康、胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。怎么困午覺才科學(xué)?

  夏天為什么會(huì)犯困? 夏天由于人們晚睡早起,聚會(huì)較多,相對(duì)睡眠不足,在經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)和工作之后呢可能有疲勞之感,加上飯后大腦缺氧,中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多,體力消耗過大,再加上正午時(shí)分烈日當(dāng)空,此時(shí)人體血管擴(kuò)張,腦部供血量減少,因而時(shí)常感到精神不振、昏昏欲睡。

  由于夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾,造成脾虛。同時(shí)中醫(yī)學(xué)還有一個(gè)理論,就是脾與胃相表里,也就是說脾和胃關(guān)系最為密切而出現(xiàn)一些脾胃虛弱的癥狀,比較常見的癥狀比如說打瞌睡。吃飯過后血糖升高,大腦供血不足,也會(huì)困。

  也有人不完全是因?yàn)榧竟?jié)關(guān)系造成的生物鐘調(diào)不過來,而是他們工作壓力大,火氣大,容易煩躁,適應(yīng)四季更替的能力差,造成心理方面調(diào)整不過來,不過這是極少數(shù)的例子。

  夏天流汗過多和犯困也有一定的關(guān)系,不過這種情況主要是發(fā)生在惡劣的高溫作業(yè)的情況下,人體大量排汗,丟失了一定數(shù)量的鉀元素,造成電解質(zhì)紊亂,人體的正常運(yùn)行受到影響,使人感到倦怠無(wú)力。


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