很多白領(lǐng)到了夏天就會出現(xiàn)體虛潮熱的癥狀,嚴重者還會面色蒼白,精神疲倦。小編建議出現(xiàn)以上癥狀的朋友要注意夏季養(yǎng)生,最好的方法是補肝益腎。
眼下時令的特點,容易造成肝腎虧虛、氣血不足。對白領(lǐng)人士來說,更需要注意。夏季大量出汗,會引起體內(nèi)水和電解質(zhì)的損失,也能消耗體能,進而會傷肝。夏季晝長夜短,睡眠不足,也會讓肝很受傷。白領(lǐng)人士久坐不動,本身對腎臟不利,如果是在空調(diào)房間則對肝腎更不利。
貪杯者必傷肝。吃宵夜則肝腎都會跟著“熬夜加班”,長期如此會讓肝腎功能日漸虛弱,工作效率不高,自己也會感到困乏無力、精神疲倦,甚至過早出現(xiàn)謝頂、白發(fā)增多等衰老癥狀。一些女性白領(lǐng)還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)等情況。
進入夏季之后,飲食宜清淡,以低脂、易消化、富含纖維素的食物為主,多吃蔬果和粗糧。平時可多吃魚、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、大棗、玉米、香瓜、桃、西紅柿等,少吃動物內(nèi)臟、肥肉等,少吃過咸的食物,如咸魚、咸菜等。對應酬多的白領(lǐng)來說,要特別注意不要貪杯、酗酒。白領(lǐng)人士還應注意,夏季應該多喝水、多補水,這對肝腎都是有益的。
補肝益腎,進而防治體虛潮熱等癥狀,可以服用北京同仁堂的田七補丸,該藥具有補肝益腎、益氣養(yǎng)血的功效,白領(lǐng)人士夏季可以常備。