夏季的溫度高、濕度大，導(dǎo)致寶寶容易出汗。孩子流汗過多，不僅流失水分和鹽分，還會導(dǎo)致消化液分泌減少，引發(fā)消化道功能的紊亂。

　　夏季白天長、夜間短，小兒活動時(shí)間多，睡眠時(shí)間少，體力消耗大，消耗能量多，如果飲食安排不好，小兒容易消瘦。夏季氣候條件適合細(xì)菌繁殖，如果飲食衛(wèi)生沒做好，小兒容易得消化道傳染病。嬰幼兒消化道還沒發(fā)育成熟，加上夏季氣候特點(diǎn)，消化能力更低，所以為孩子安排夏季飲食就特別重要。

　　(1)夏季飲食應(yīng)該營養(yǎng)豐富，容易消化，清潔可口，少食油膩。飲食應(yīng)以平性或涼潤食物為主，最好吃瘦豬肉、鴨肉、鯉魚、海參、雞蛋、鴨蛋、動物肝等。牛奶、酸奶、豆奶、豆制品，不僅蛋白含量高，而且鈣和B族維生素含量豐富，也適合夏季食用。另外，孩子可多吃冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、番茄、芹菜、豆芽菜等蔬菜，也可吃西瓜、葡萄、桃、草莓、白蘭瓜等水果。

　　(2)夏季飲水應(yīng)該充足，菜里面多加點(diǎn)鹽，多吃些紫菜、蝦皮、芝麻、芝麻醬、雜糧，補(bǔ)充鈣、鋅元素。

　　(3)各種飲料和冰激凌含糖太多，影響食欲，應(yīng)當(dāng)節(jié)制。身體虛弱的孩子最好不吃冷飲。

　　(4)夏季吃東西，應(yīng)多注意飲食衛(wèi)生，防止腸道傳染病。