一、小班幼兒夏季保健知識介紹
1、多食五谷雜糧
夏季，胃腸道疾病容易侵襲小孩子的身體，在飲食上，主要是以粗茶淡飯為主，清淡易消化，油膩的東西不宜吃過多，遠(yuǎn)離胃腸道疾病。所謂的粗茶淡飯，也就是主要是以五谷雜糧為主，然后菜食主要是豆類、蔬菜、水果、菌類這些食物。當(dāng)然飲食清淡的話，并不代表就是要吃素食，肉類還是要補(bǔ)充的，量適當(dāng)即可，還要多吃蛋、蝦、魚等這些富含蛋白質(zhì)的食物，才能更好的滿足身體的營養(yǎng)需求。
2、五味俱全抓住小孩子的胃
炎炎夏日，不僅是小孩子，連我們大人都會覺得沒啥胃口，食欲不振，但是如果粗茶淡飯能夠做得五味俱全的話，更能促進(jìn)小孩子的食欲。
咸：夏季易出汗，運(yùn)動出汗之后應(yīng)該及時補(bǔ)充鹽分，可以喝些鹽汽水，或者是煮咸肉冬瓜湯，補(bǔ)充一些“咸味”，就可以更好的促進(jìn)食欲。
無味：然后無味的白開水，不但能解渴，還能補(bǔ)充身體的水分，是一種比飲料還好的東西。
苦：家長們可以煮些有“苦味”的食物，比如苦瓜、苦筍等，可以清炒，也可以燉湯，清熱解毒，在夏季是非常好的。
酸：夏季多食偏酸的食物，如番茄、檸檬、草莓、葡萄等，能夠很好的起到健胃消食的作用。而且家長們在做菜的時候，可以加些醋，醋能夠殺菌消毒，就可以減少胃腸道疾病的發(fā)生。
甜：甜味的食物需要少補(bǔ)充些，夏季悶熱，體內(nèi)容易濕熱，甜味能夠加大身體的濕熱，使得胃脹食欲下降，因此，甜味的東西最好少吃點。
3、少喝冰鎮(zhèn)的飲料
炎熱的夏天，讓人忍不住想喝些冰冰的食物降降溫，確實冰鎮(zhèn)的飲料能夠解渴，但是冰鎮(zhèn)的飲料會刺激到腸道，建議脾胃不好的小孩子不要喝冰鎮(zhèn)飲料，免得引起消化不良。
二、幼兒夏季保健知識之呵護(hù)方面
1、夏季最好不要給小孩子剃光頭，雖然是會比較涼爽，但是畢竟小孩子的皮膚比較脆弱，失去了頭發(fā)這道安全保護(hù)屏，更容易會受到傷害，蚊蟲叮咬，也加大了細(xì)菌在頭皮上滋生的概率。一旦細(xì)菌侵襲頭發(fā)的根部，有可能會影響頭發(fā)的生長。光頭的話，會吸收更多的熱量，容易長痱子，也容易曬成日光性皮炎。
2、夏季不要給小孩子斷奶，夏季食物中的細(xì)菌滋生得飛快，一旦飲食不衛(wèi)生，就會導(dǎo)致小孩子消化道感染，從而影響小孩子的健康，因此還沒斷奶的小孩子仍需要喂奶。
3、夏季不要過于頻繁給小孩子掏耳朵，小編建議家長們每半年給小孩子掏一次耳朵，夏季蚊蟲比較多，容易飛進(jìn)小孩子的耳朵里，要是頻繁的給小孩子掏耳朵，容易造成細(xì)菌的侵入，嚴(yán)重的話還會患外耳道炎。
4、不要將成人防曬霜給小孩子涂，戶外活動時，最好避免小孩子的肌膚受到太陽的直射，如果要抹防曬霜的話，最好選擇兒童專用的防曬霜，而且最好是提前半小時涂抹效果更加。
三、夏季幼兒保健六大注意事項
1、多喝白開水
夏季過多攝入汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，除了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。喝白開水對健康最有益，白開水有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。
2、午睡不宜太長
夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。通常，人在入睡80～100分鐘后，由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。這時，腦血流量減少，身體新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強(qiáng)烈的不適感。午睡一定要適度，以免影響健康。
3、汗后不宜冷水澡
寶寶生性好動，夏季出汗多，大汗時不能沖冷水澡，冷水澡可造成毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)留存體內(nèi)，影響機(jī)體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，容易生病，運(yùn)動后半小時，洗溫?zé)崴栌欣谡{(diào)節(jié)體溫和放松全身肌肉組織。
4、減少使用空調(diào)
長時間使用空調(diào)的房間，室內(nèi)空氣干燥，而且新鮮空氣含量少，幼兒待時間久了易疲乏，呼吸道及消化道抵抗力下降，可引起上呼吸道感染及腹瀉。使用空調(diào)時間不要太長，要適當(dāng)增加室內(nèi)濕度，多給寶寶喝水。
5、飲食營養(yǎng)均衡
寶寶正處在生長發(fā)育期，營養(yǎng)需求量較大，夏日飲食應(yīng)多樣化，要清淡，少油膩，補(bǔ)充魚類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。給孩子適當(dāng)吃一些綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯的谷類主食，在寶寶味口不佳時，家長可以粥、涼拌面等容易入口的食譜促進(jìn)食欲。
6、生冷瓜果適量
夏季瓜果較多，寶寶也愛吃，進(jìn)食過多生冷瓜果涼菜，會損害腸胃功能，導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當(dāng)孩子不舒服時，要及早到醫(yī)院就醫(yī)。
四、幼兒防暑降溫小常識
起居方面
日常盡量減少孩子到戶外活動的時間，由其是太陽暴曬的時候更要避免孩子外出活動，可以選擇晚飯后帶孩子到公園散散步?，F(xiàn)代的廣場公園多有照明工具，晚飯后可以帶孩子活動一下，保持正常的運(yùn)動量。
保證孩子充足的睡眠，晝長夜短是夏季最主要的特點，因為這樣的氣候變化，因此很多孩子會有失眠不足的問題，建議讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，同時可多增加午睡的習(xí)慣。
創(chuàng)造一個涼爽的生活環(huán)境。建議選擇涼席，涼枕頭，風(fēng)扇，清涼油，多給孩子沖熱水澡。對居住環(huán)境白天可減少光照時間，而如果夜間的話，一定要注意多通風(fēng)，保證空氣的流通。如果使用的是空調(diào)的話，那么一定要控制空調(diào)的溫度。
夜間睡覺的話，在一定肚臍上蓋上一層，以預(yù)防感冒。
穿著方面
在穿著上要多注意衣物的透氣性，吸汗性，由其是要注意保證穿著科學(xué)，不可穿過多。由其要注意衣物的透氣性，要盡量選擇純棉的，或者一些麻類的，千萬不要選擇化纖性的衣物，由其容易引起幼兒的皮膚過敏問題。
原則上應(yīng)該盡量多穿淡色系的衣物，盡量減少深色系的衣物，由其是像黑色這樣的衣服，其吸熱性是最強(qiáng)的，容易吸熱，不利于防暑降溫。
幼兒防暑降溫其實應(yīng)該從生活中的方方面面做起，不管是吃，住，行，還是其它的方面都應(yīng)該做好才能做好防暑降溫的作用。
