盡管夏天有很多地方的氣溫都達(dá)到了35°C以上的高溫。但是，勤勞的工人都還在勞動崗位上辛勤的工作，就會很容易導(dǎo)致中暑，如果發(fā)生中暑的情況，首先要去一個涼爽的地方，然后可以按穴位來進(jìn)行急救，還可以進(jìn)行物理降溫，藥物降溫，還可以通過飲食來緩解癥狀，下面一起來具體了解下緩解中暑的方法。

　　先要搬到一個涼爽的地方。在夏季，長時間處于高溫環(huán)境中的人很容易引起中暑，因?yàn)楦邷貢?dǎo)致身體機(jī)能異常并導(dǎo)致昏迷。如果發(fā)現(xiàn)有人在外面中暑了，應(yīng)該迅速將中暑的人轉(zhuǎn)移到?jīng)鏊牡胤健Ｔ诖髽湎旅?，或者是室?nèi)，如果周圍沒有樹蔭，你可以暫時撐一把傘，然后再離開那個高溫的地方。

　　按穴位進(jìn)行急救。如果中暑情況非常嚴(yán)重，口腔內(nèi)有泡沫或臉色蒼白，那么在移到?jīng)鏊牡胤胶笮枰⒓醇本?。按壓穴位是一種非常常見且有效的急救方法。按壓人中穴和內(nèi)關(guān)穴均能改善患者的中暑癥狀。

　　物理降溫。把中暑的人轉(zhuǎn)移地方后，要及時采取降溫措施。最常見的方法是物理降溫。將毛巾浸入冷水甚至冰水中，然后擰干水，放在中暑人的額頭上，同時用冷水清洗腋窩和腳窩處，可以迅速降低中暑人的溫度。

　　藥物降溫。如果經(jīng)過物理降溫后，體溫仍然居高不下，就可以考慮的藥物的方法來降低體溫，直接服用一些降溫的藥物，再用酒精擦拭身體表面進(jìn)行輔助治療，這樣也可以讓中暑人的體溫下降。

　　飲食療法。當(dāng)中暑的人逐漸恢復(fù)時，雖然意識相對清晰，但身體仍然虛弱，中暑的癥狀仍然存在。此時，通過飲食療法可以緩解中暑的癥狀，可以給中暑的人喝一些溫水，可以幫助補(bǔ)償身體的水分損失。喝一些可以消暑的食物也能緩解中暑的癥狀。

　　中暑影響人們的生活和正常工作，所以平時一定要做好預(yù)防工作，要多喝水，少吃一些辛辣刺激類的食物，因?yàn)檫@些食物會導(dǎo)致上火，降低身體的抵抗力，就很容易中暑，做好中暑的預(yù)防工作，才能讓自己有一個健康的身體并能輕松度過整個夏天。