在我們平時(shí)生活中經(jīng)?？梢钥吹接腥擞眉t棗泡水喝，紅棗泡水可補(bǔ)肝腎，補(bǔ)氣養(yǎng)顏，是很好的一種養(yǎng)生飲用方式，紅棗泡水方法簡單，味道甜甜的。

紅棗泡水要泡多久才好

紅棗需要在鐵鍋中炒黑或者在爐子中煲黑(類似烤紅薯)然后將3到4顆紅棗浸泡到水中，在浸泡2-3三分鐘左右，會發(fā)現(xiàn)水變成金黃色，這說明棗中的營養(yǎng)物質(zhì)完全的到達(dá)水中，這樣泡水紅棗的價(jià)值才能被充分的利用，您不妨試試!

泡紅棗水正確的步驟

1、平時(shí)用紅棗泡水喝時(shí)，不能直接使用新鮮的紅棗或者曬干以后的紅棗，就是把曬干以后的紅棗切片以后也不能直接泡水喝，必須把紅棗處理一下，經(jīng)過炒制以后再用來泡水，這樣才能讓泡好的紅棗水營養(yǎng)豐富味道誘人。

2、紅棗泡水時(shí)可以把曬干以后的紅棗切成片狀，然后放到鐵鍋中用中小炎慢慢的炒制，炒到紅棗片顏色發(fā)黑以后關(guān)火取出降溫，在需要時(shí)直接取炒好的紅棗片三到五克放在杯子中加入沸水沖泡就可以。

紅棗泡水的正確方法

1、紅棗枸杞泡水

紅棗泡水果可以搭配不同的食材，枸杞就是它泡水的理想搭檔，人們想喝時(shí)可以取三克炒好的棗片和三克枸杞以及四五塊冰糖一起放到茶杯中，加入沸水沖泡，三到五分鐘以后取出直接飲用茶湯就可以，這樣泡水的紅棗水不但能補(bǔ)益氣血，還能溫補(bǔ)腎陽。

2、紅棗桂圓泡水喝

紅棗泡水喝時(shí)加入適量的桂圓也特別好，泡水時(shí)可以準(zhǔn)備二十克紅棗，五克桂圓和三十克紅糖以及五百克清水。把紅棗洗凈去掉水分，桂圓去掉外殼，把它們一起放到燉鍋中，加入準(zhǔn)備好的清水，燒開以后用中小火燉制二十分鐘，然后加入紅糖，等紅糖化開關(guān)火取出直接飲用就可以。

適用人群

1、經(jīng)常熬夜的城市白領(lǐng)，可補(bǔ)肝腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血，保持面部紅潤。

2、適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人，可以補(bǔ)氣護(hù)嗓。

3、適用孕婦，可以緩解孕期便秘，貧血等癥狀，而且可增加寶寶的抵抗力。