每年公歷10月23日左右，太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時為霜降，是秋天的最后節(jié)氣，是從秋天到冬天過渡的開始。此時氣候已漸寒冷，夜晚下霜，晨起陰冷，開始有白霜出現(xiàn)。

我國古代將霜降分為三候：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蟄蟲咸俯。這個節(jié)氣中狼把捕獲的獵物陳列后吃，意思是大地上的樹葉枯黃掉落，蟄蟲也在洞里不動，掉下頭進(jìn)入冬眠狀態(tài)。

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲表示，霜降季節(jié)，一天溫差變化大，冷空氣侵入，氣溫急劇下降。公眾應(yīng)立即加入衣服保溫，增強體質(zhì)，防止感冒。

她特別注意，追加衣服是否應(yīng)該根據(jù)天氣的變化來決定，只是不要追加太多，以自己的感覺不冷為基準(zhǔn)。人們常說，如果你想在三月和九月安逸地出去，你應(yīng)該準(zhǔn)備更多的秋裝，適當(dāng)增減，隨著增減。

李艷玲還表示，秋冬過渡季節(jié)，不僅要注意防寒保溫，還要在家隨時預(yù)防感冒。例如，用冷水洗臉，可以加強人體的防寒能力，經(jīng)常曬被子殺菌紫外線，喝熱水促進(jìn)新陳代謝，多吃防寒食品加熱。