高溫帶來的煩躁、少食、失眠、懶惰、貪婪寒冷等，可以損害人體健康，借夏天的債務(wù)，這些缺點(diǎn)到秋天會來會計。

如關(guān)節(jié)疼痛、頸椎病。這是因?yàn)樵谘谉岬南奶齑悼照{(diào)和電風(fēng)扇，或者晚上太冷，關(guān)節(jié)和頸椎受損的秋后發(fā)病。秋天過后，很多人關(guān)節(jié)疼痛，活動受到限制，也有頭暈、惡心、上肢麻木、視覺模糊等癥狀，這些都是夏天過度冷淡引起的。局部熱敷、保溫、按摩可緩解癥狀。另外，過敏性鼻炎、哮喘也與貪婪有關(guān)。天氣從熱到冷，很多人都有懶惰的疲勞感，也就是常說的秋天的疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是氣血生化的源頭，其中胃主接受，脾主運(yùn)化，脾主四肢肌肉。夏天，脾胃因炎熱潮濕而困擾，運(yùn)化不良，到了秋天，早晚涼爽，但中午溫度還不低，最近雨水多，濕氣重，脾胃難以擺脫困境，血?dú)馍床蛔?，四肢肌肉也疲勞?/p>

【補(bǔ)充建議】在運(yùn)動方面，建議在秋天以后做更多的力量運(yùn)動，如步行、跑步、登山、游泳等，促進(jìn)脾胃的運(yùn)動，增強(qiáng)食欲。但是，運(yùn)動量不要太多。否則，相反，會更累。飲食應(yīng)適當(dāng)多吃山藥、百合、蓮子、薏苡等，有助于克服疲勞的氣短等癥狀，多吃棗，健脾胃。

長期吃西瓜會損傷脾胃

夏天，西瓜吃得太多，說法也變多了。有些人認(rèn)為西瓜吃得太多后會便秘，有些人認(rèn)為西瓜吃得太多后會引起腹瀉和失火。西瓜味甘涼，清熱解毒，除煩止渴，有利尿效果，營養(yǎng)豐富，是夏季消暑的好產(chǎn)品，一般不會引起火災(zāi)。那么，便秘、腹瀉是怎樣的呢？

把新鮮蘿卜放入濃鹽水中，時間一長，蘿卜就枯萎了。為什么?因?yàn)辂}水將蘿卜中的水分析了出來，這就是鹽水的高滲透性。糖和鹽一樣具有這種滲透性。西瓜含糖量較高，有人對糖的吸入功能較差，尤其是吃多后，體內(nèi)便會形成這種高滲透情形，發(fā)生滲透性腹瀉。至于便秘，西瓜利尿但不潤腸，吃多了之后，體內(nèi)的水分通過尿液排出體外，進(jìn)入腸道的水分就相對少了，加上其他因素，有的人就會出現(xiàn)便秘。

中醫(yī)認(rèn)為西瓜性寒冷，冷，秋后多吃會傷脾補(bǔ)濕。應(yīng)注意:體虛胃寒、大便稀少、消化不良者多吃會引起腹脹、腹瀉、食欲下降的胃腸功能差、夜尿多、常遺精者也不應(yīng)多吃的腎功能不全者在短時間內(nèi)大量吃西瓜，體內(nèi)水分增加不能立即排出體外，血容量急劇增加，對心臟不利的口腔潰瘍者多為陰虛內(nèi)熱，西瓜利尿作用加重癥狀，潰瘍加重?！狙a(bǔ)充建議】在飲食方面，早秋適當(dāng)多吃辛溫食品，冬天吃蘿卜夏天吃姜，不需要醫(yī)生開處方的俗語。白露后，氣候干燥，應(yīng)多吃芝麻、核桃、蜂蜜、梨等潤澤食品。

涼茶綠豆湯秋后還能喝嗎？

秋分初秋、中秋、秋末，這三個階段喝涼茶有不同的講究。初秋多雨濕潤，可以服用薄荷、樟香、佩蘭等清熱濕潤的茶，需要溫暖的服裝。如果人們溫暖干燥，他們應(yīng)該、麥冬、秋梨、石斛等清熱養(yǎng)陰的涼茶。

中秋天氣干燥，口干、鼻血干、皮膚干燥癢等容易出現(xiàn)。此時，白菊、銀耳、蓮子、蘆根、白茅根、沙參等白性寒冷和甜味中藥。深秋時時候，中醫(yī)說很涼，這個時候不要喝太多涼茶。特別是食欲不好，全身怕冷，容易腹瀉的人不要喝涼茶。

秋虎還在發(fā)威的時候，清熱解暑的食品不要全部撤去。這種飲食可以消暑補(bǔ)充汗水，增進(jìn)食欲。秋天多風(fēng)干，適量喝綠豆湯，吃蓮子粥、百合粥、薄荷粥很好。多吃新鮮水果蔬菜，可以滿足人體所需的營養(yǎng)，補(bǔ)充出汗失去的鉀。

中醫(yī)認(rèn)為，秋天由肺支配，多吃酸，少吃辛。這是因?yàn)樾晾钡奈兜腊l(fā)散了瀉肺，酸味收斂了肺氣，秋天肺氣不應(yīng)該分散，所以秋天以后不要吃蔥和姜等辛辣的食物，寒冷的飲食一定要減少或禁食。

【補(bǔ)充建議】在起居方面，應(yīng)該早睡早起，和雞一起興起。特別是中老年人，應(yīng)避免過長的睡眠，秋冬是腦血管疾病的好季節(jié)，長期睡眠后期腦血流速度減慢，容易形成腦血栓，適當(dāng)早起有效避免血栓形成。