秋末冬初注意養(yǎng)生 防止七種疾病入侵

時(shí)間:2022-06-11 作者:斷翅的童話 來源:茶文化

肺結(jié)核:秋季戶外活動(dòng)多,不知不覺與感染性結(jié)核患者近距離接觸容易感染。因此,當(dāng)面部發(fā)紅、低燒、疲勞、盜汗、咳嗽、吐痰等情況時(shí),應(yīng)提高警惕。要樹立不隨地吐痰傳播疾病的意識(shí),盡量減少在人員密集的公共場所長期留存,工作和生活區(qū)要保持通風(fēng),減少居住擁擠。有傳染性結(jié)核患者的家庭或群體也不要驚慌,只要采取正確的預(yù)防方法,就可以避免傳染?;颊叩挠闷泛团P具,在陽光下直射5分鐘就可以殺死病原菌,患者的痰可以用紙巾包起來燒掉。

感冒:秋季氣候變化異常,是感冒等呼吸道感染多發(fā)的季節(jié)。此時(shí)預(yù)防感冒,根據(jù)溫度的變化選擇衣服,增加室外活動(dòng),保持工作環(huán)境良好的通風(fēng)是很重要的,適當(dāng)多喝水,多吃水果,經(jīng)常用冷水洗臉洗鼻子,也有助于預(yù)防感冒。

另外,盡量避免接觸感冒患者,接觸感冒患者或他們接觸的東西后,洗手,手指遠(yuǎn)離眼睛和鼻子。感冒流行時(shí)可以用陳醋熏蒸房間。

氣管炎:秋季是慢性氣管炎的高發(fā)期,對氣候變化敏感,適應(yīng)性差,上呼吸道感染容易發(fā)病,應(yīng)積極配合氣管炎的反復(fù)發(fā)作、轉(zhuǎn)移不良特征。秋草枯葉落下,空氣中過敏物多,這也是誘發(fā)氣管炎的原因之一,應(yīng)避免與過敏源接觸。要注意保持良好的情緒,以增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力,并要改善居室環(huán)境,保持室內(nèi)空氣流通。

肺炎秋燥癥:入秋時(shí)節(jié),因濕度降低而出現(xiàn)秋燥,而秋燥對人體危害最大的部分是肺部,因此,應(yīng)積極鍛煉,增強(qiáng)肺功能,預(yù)防肺炎的發(fā)生。注意飲食方面的調(diào)養(yǎng),不要吃辣的食物,多吃養(yǎng)陰潤肺的食物,如梨、蘿卜等,增強(qiáng)肺的水分。

胃腸炎:秋季病原菌繁殖快,食物易腐爛,是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎等腸道疾病多發(fā)季節(jié),秋季也是胃病多發(fā)和復(fù)發(fā)季節(jié)。如果防護(hù)不當(dāng),不注意飲食和生活規(guī)律,會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病引起反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀,或加重原胃病。

防止腹部受涼是預(yù)防胃腸炎的重要措施。還要加強(qiáng)鍛煉,注意飲食調(diào)養(yǎng),胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到少吃多餐,同時(shí)還應(yīng)注意進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽,以利于消化吸收,減輕胃腸負(fù)擔(dān),并要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,同時(shí),注意勞逸結(jié)合,防止勞累過度。

關(guān)節(jié)炎:入秋時(shí),一方面炎熱,另一方面寒冷襲擊人,容易發(fā)生外寒內(nèi)濕的關(guān)節(jié)痛。關(guān)節(jié)炎病史者可以選擇豬蹄燉海風(fēng)藤、木瓜雞蛋酒,消除風(fēng)通絡(luò),消除濕氣止痛。還可用當(dāng)歸、雞血藤、桂枝、杜仲等煎湯藥浴,對防止關(guān)節(jié)炎發(fā)作有積極作用?;颊邞?yīng)注意防寒保溫,特別是出汗后不應(yīng)立即接觸冷水或用冷水洗澡。

皮膚感染:秋天,皮膚容易被病原寄生蟲和蚊子叮,紅腫癢,刮后可繼續(xù)細(xì)菌感染,出現(xiàn)膿皰瘡(疹)。被蚊蟲叮咬之后切記不可抓搔,可涂抹風(fēng)油精、清涼油消腫止癢。


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