隨著生活質(zhì)量的提高，很多人開始重視維護(hù)。在肝病普遍存在的當(dāng)下，每個(gè)人都不想被肝病纏身，所以都在尋求養(yǎng)肝護(hù)肝的方法，如食療、花茶、水果、蔬菜等。今天我們來談?wù)劥禾祓B(yǎng)肝的方法。

春天養(yǎng)肝護(hù)肝有哪些方法

1、保證睡眠的質(zhì)量

要擁有健康的肝臟，睡眠是必須保證的。睡眠是人類本身對(duì)大腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)，在高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化，發(fā)揮著消除疾病延年的作用。

2、注意保溫

春天氣候變化大，陽光照射，忽視初春的善變和寒冷。因此，最好慢慢減少衣服。不要馬上換夏天的短袖短褲。寒邪傷害肺部，容易引起鼻塞、咳嗽、感冒等。特別是老年人不要急于減少衣服。

3、運(yùn)動(dòng)注意強(qiáng)度和速度

起早運(yùn)動(dòng)，舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。由于冬天運(yùn)動(dòng)比較少，身體的多項(xiàng)機(jī)能還在“冬眠”，因此春天運(yùn)動(dòng)要“慢”，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運(yùn)動(dòng)。春天如何養(yǎng)肝護(hù)肝

4、保持心情舒暢

保持心情平靜，有利于肝氣舒適。旅行是一種方法，尋找三五個(gè)朋友的郊游，讓長期休息的精神感覺，在自然環(huán)境中恢復(fù)的甜水仙花，風(fēng)信子也可以買回家，把春天的信息帶到室內(nèi)，對(duì)自己的健康也有幫助。

養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么粥

1、薺菜粥

將米加水煮沸后，加入薺菜，煮沸后轉(zhuǎn)文火熬煮成粥?？擅咳帐?～2碗。

此粥有涼血止血、清肝明目的作用，適合高血壓、熱淋、小便不利、尿濁、肝熱目赤以及婦女月經(jīng)過多、崩漏者食用。

2、胡蘿卜粥

將白米與胡蘿卜放入水中煮成粥，早、晚食用。這種粥有助于春天消除煩躁，降低血壓，有助于麻疹患者解除表面疹子。春天如何養(yǎng)肝護(hù)肝

養(yǎng)肝護(hù)肝用什么中藥

1、柴胡

性味歸根結(jié)底:苦寒。歸肝、膽經(jīng)。

效果主治:和解表里，疏肝，升陽。用于感冒發(fā)熱、寒熱交流、胸部膨脹、月經(jīng)不調(diào)、子宮脫垂、脫肛。

2、佛手

性味歸經(jīng):辛、苦、酸、溫。歸肝、脾、肺經(jīng)。

效果主治:疏肝理氣，止胃痛，化痰。用于肝胃氣滯，胸脅脹痛，胃脘痞滿，食少嘔吐等。

3、綠梅花

性味歸根結(jié)底:酸、澀、平。歸肝、肺經(jīng)。

功效主治：疏肝、和胃、化痰。用于梅核氣，胃脘疼痛，食欲不振，頭暈，瘰疬。