雨水是立春15天后一年中的第二節(jié)氣。雨后空氣中的水分增加，氣溫不僅低，寒冷中也濕。這種濕冷的氣候對人體內臟和關節(jié)有一定的影響。所以雨水節(jié)氣要注意祛濕，而且在雨水節(jié)氣我們大家還更要注意防寒保暖，不能大意疏忽。做到這4點春捂更防病，下面就跟小編一起去了解一下。

1、洗頭及時吹干

洗頭之后應及時用熱風機吹干。否則，水濕留于發(fā)際中變涼，同氣相求使?jié)窈塾陬^，由表及里深入顱內，導致頭痛。毛發(fā)不干，被冷風吹，容易發(fā)生偏頭風的癥狀。

2、吃食物以平性為宜

郁熱貪婪，過于冷卻，同氣要求濕寒傷害臟腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉等失衡癥狀。因此，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，不吃辣椒，不喝白酒等，最好吃性溫和熱的食物。

3、勿過早減外衣

燥寒凍肉，濕寒入骨。春氣涌動，身體熱的人想從感覺上減少外套。體熱外泄，濕寒換內入骨，易傷骨關節(jié)致病。

4、年老體弱者不得用冷水

根據中國五行學，水對應腎、腎主骨。雨季老體弱者用冷水洗臉，洗手，濕寒容易侵入關節(jié)，沒有足夠的陽氣，濕寒停留在手上，手指疼痛，重的話變形的濕寒停留在頭上，頭疼。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生在這4點春天預防疾病

每年2月18日前后為雨水節(jié)氣，此時太陽達到黃經330度，為雨水節(jié)氣。雨水表示兩個意思，一個是天氣變暖，降水量增加，二個是降水形式，雪減少，雨增加，月令七十二候集解說正月中，天生水。春天始終是木頭，但是木頭的人必須是水，所以春天繼續(xù)下雨。東風不僅解凍，而且散落下雨。

雨水節(jié)氣，春天到了預防疾病的時期，春天氣候的變化很明顯，不能早點減去棉衣。合理的春天要按住，實現以下幾點！

春季氣溫逐漸恢復，但初春3、4月間，天氣寒冷溫暖，寒冷溫度交流，氣壓不穩(wěn)定。上午春意暖暖，下午卻寒氣襲來。如果過早地減去棉毛衣服，寒氣就會乘虛而入，傷及人的陽氣，傷風、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病會纏身難愈。

怎樣做到春捂防病呢?

一、不忙減衣

初春到來，氣溫回升，但這個回升是一個漸變過程，氣溫會忽高忽低，天氣會忽冷忽熱，人們常常不能預測到這種變化，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒有加上，這樣就會患上感冒、支氣管炎等疾患，也會使原來的疾病加重，特別是老人、小兒，以及產婦和慢性病患者，不要過早地脫掉棉毛衣服，以防風寒侵入而致病。

二、上薄下厚

人的陽氣根于腎，春季隨著陽氣回升，腎中陽氣也會逐漸升發(fā)，而腎居腰府，陽氣從此向全身散布，一旦有風寒入侵，陽氣就會被困于下，使腰以下的血液循環(huán)受到阻礙，出現腰膝酸軟、疼痛麻木等癥。因此，在初春季節(jié)，下半身的褲子、襪子和鞋子必須穿得更厚、更暖，不要更換得太快或脫得太快。為了美麗，一些年輕女性早早換上裙子，導致關節(jié)疼痛和行走不便，這在門診很常見。上半身稍微減少也沒有大的障礙。

三、積極保護

春季是常見疾病多發(fā)的季節(jié)，也是過敏性疾病多發(fā)的日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風濕性關節(jié)炎、皮膚病的人，遇到氣溫突變、花絮、粉塵飛揚，舊病復發(fā)，甚至惡化，這樣的患者必須積極保護自己的身體?；己粑兰膊〉娜?，外出時戴口罩，在公共場所患關節(jié)疼痛的人，必須保護自己的關節(jié)患心腦血管疾病的人，不能忽視倒春寒的影響。避風就像避箭一樣，總是記在心里。

四、飲食防護

飲食防護也是預防春季多發(fā)的重要措施。陽氣虛弱的人，可以用黃芪、黨參、棗適量煮茶飲用，補充氣體，提高機體免疫力?；己粑兰膊〉娜耍梢院冉獥椞遣?。也就是說，取姜10克，棗10張，加水煮茶，不加糖，每天喝關節(jié)疼痛的人，生姜是不可或缺的食品，可以生吃，也可以在超市買糖姜片吃。這樣的患者不能吃寒冷的食物，也不能吃太多辛辣的溫暖的食物，以免出汗過多，引起感冒等疾病。