一年中最后一次節(jié)氣寒冷臨近，驅(qū)寒保溫成為養(yǎng)生的重點(diǎn)，但經(jīng)常戴口罩、用熱水洗臉、蒙頭睡覺(jué)等保溫錯(cuò)誤的人很多。下面介紹的9個(gè)防寒保暖誤區(qū)需要警惕。

誤區(qū)1:多喝酒可以防寒

數(shù)九寒，即使平時(shí)不擅長(zhǎng)喝酒的女性，也喜歡在和家人團(tuán)聚或和朋友聚會(huì)時(shí)喝酒，窗外的大雪紛飛，房間里每個(gè)人都喝得溫暖舒適。飲酒后的確會(huì)使人有渾身發(fā)熱的感覺(jué)，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。

但酒勁過(guò)后，因大批熱量散出體外，反而會(huì)使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。另外，剛喝完酒就外出的話，容易感冒。

誤區(qū)2:衣服越多越好

衣服本身不產(chǎn)生熱量，只起隔離作用，緩沖外冷空氣和表熱空氣的對(duì)流，保存人體的熱量。從生理學(xué)的角度來(lái)看，服裝過(guò)多會(huì)抑制體溫調(diào)節(jié)功能的適應(yīng)性，減弱人體的防寒能力。因此，冬天的服裝只要達(dá)到適當(dāng)?shù)暮穸燃纯伞?/p>

誤區(qū)3:關(guān)門和窗戶感冒少

冬天一整天關(guān)門和窗戶，室內(nèi)溫度高，也有人認(rèn)為不容易感冒。事實(shí)并非如此。據(jù)專家介紹，人體在新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生了500多種化學(xué)物質(zhì)，僅從呼吸道排出的有149種以上?？諝庵杏写罅康募?xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應(yīng)該經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮。

誤區(qū)3：戴口罩可以抵擋住寒氣

事實(shí)上，口罩的取暖效果不僅不好，還可能使人體的免疫力降低。這是因?yàn)槿说谋钦衬?nèi)有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡(luò)，血液循環(huán)非?；钴S，對(duì)吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管非常曲折，大幅度增加了鼻粘膜的面積，進(jìn)一步加強(qiáng)了加溫作用。

這樣，人體吸入的冷空氣經(jīng)過(guò)鼻腔管道進(jìn)入肺部時(shí)，由于加熱作用，已接近人體體溫。然而，當(dāng)人戴上口罩后，從體內(nèi)呼出的空氣會(huì)在口罩上遇冷變成水，一方面會(huì)讓面部覺(jué)得更冷，另一方面潮濕而相對(duì)不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康。

此外，人體的抗寒能力也應(yīng)該通過(guò)逐步的鍛煉來(lái)提高。假如整天戴著口罩，鼻腔以及整個(gè)呼吸道由于接觸不到冷空氣，都得不到鍛煉，免疫力會(huì)慢慢下降，反而更容易患上感冒。

對(duì)于抵抗力差的女性，外出為了防寒保溫可以戴圍巾和手套，穿暖鞋和厚鞋墊，比戴口罩更健康實(shí)用。

誤區(qū)4：蒙頭睡覺(jué)比較暖和

有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺(jué)，感覺(jué)上暫時(shí)可能會(huì)暖和些，但被窩里的氧氣會(huì)越來(lái)越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會(huì)感到昏昏沉沉的，全身疲乏無(wú)力。

誤區(qū)5:用熱水洗臉更暖和

女性一般害怕寒冷，習(xí)慣冬天用熱水洗臉，但一定學(xué)過(guò)熱膨脹收縮的原理。人體皮膚也遵循這個(gè)原理。冬天，在冷空氣的刺激下，汗腺和毛細(xì)血管都處于收縮狀態(tài)。當(dāng)遇到熱水時(shí)，它們會(huì)迅速擴(kuò)張，但當(dāng)熱量擴(kuò)散時(shí)，它們會(huì)恢復(fù)。

毛細(xì)血管這樣一張一縮，容易使人感覺(jué)面部皮膚緊繃干燥，還會(huì)使皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋。因此，正確的方法是用冷熱水交替洗臉，可以加快皮膚的血液循環(huán)，發(fā)揮按摩的作用。

誤區(qū)7:進(jìn)門后立即烤暖氣或烤火取暖

從寒冷的室外回來(lái)，手腳凍得很冷，很多人習(xí)慣立即把手腳放在暖氣上或在爐子旁邊取暖，其實(shí)會(huì)造成更嚴(yán)重的凍傷。這是因?yàn)槭帜_長(zhǎng)期冷卻后血管收縮，血流量減少。

此時(shí)及時(shí)近距離取暖，會(huì)使血管癱瘓，失去收縮力，導(dǎo)致動(dòng)脈淤血，毛細(xì)血管擴(kuò)張，滲透性增強(qiáng)，局部淤血，更容易形成凍瘡。正確的做法是，冷手腳只能輕輕揉搓，慢慢恢復(fù)正常溫度。

誤區(qū)8：皮膚干燥瘙癢一個(gè)勁兒抓撓

冬天的干燥多風(fēng)很容易使人皮膚上的水分快速流失，缺水的肌膚也就經(jīng)常會(huì)起皮屑和發(fā)癢，對(duì)付皮膚瘙癢，我們習(xí)慣用手去撓，但這樣做會(huì)更加刺激原本已經(jīng)很干燥的皮膚，使脫屑情況加重，甚至引起皮膚繼發(fā)感染。

正確的方法應(yīng)該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣刺激性強(qiáng)的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，可以在洗澡時(shí)用滋潤(rùn)功效強(qiáng)的浴液，并在洗澡后身體皮膚上水分未干時(shí)抹些潤(rùn)膚乳液。

誤區(qū)9：穿雙厚靴子腳暖和就行，衣服穿薄點(diǎn)無(wú)所謂

老話說(shuō)腳暖和了身上就暖和了，因此有些愛(ài)美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺(jué)得這樣就足夠了。這種觀點(diǎn)是不對(duì)的。

當(dāng)我們的身體感到寒冷時(shí)，我們首先感到的是，心臟似乎被凍得收縮成一個(gè)小團(tuán)體，然后身體局部感到寒冷。所以，在寒冷的天氣里，保護(hù)好心臟很重要。

另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬季更容易患的急病，尤其是在月經(jīng)期間，身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。