40個四季養(yǎng)生食療方

時間:2021-08-26 作者:一生放蕩隨性 來源:茶文化
春季食“蓮子木耳羹”  原料:蓮子肉30克、白木耳20克?! 》椒ǎ河盟?00毫升文火煮爛,放冰糖少許,每日清晨食之,食后稍事活動。
  蓮子肉善入脾胃之經(jīng),能補(bǔ)脾胃之虛。白木耳善入肺胃二經(jīng),能滋養(yǎng)肺胃之陰,二藥相用,能氣陰雙補(bǔ)。健康人食用,益于心脾?! ∠募疽耸场鞍俸蠝薄 ≡希乎r野百合l50克。  方法:加水200毫升,煮爛,放白糖適量,每日下午食用。
  百合善入心肺,具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)肺寧嗽,安心益智,養(yǎng)五臟之功。因夏時人們多汗,口渴多飲,心煩少寐,納食減少,而百合湯具有養(yǎng)心、益肺、補(bǔ)中之效。
  秋季多用“山藥糊”  原料:鮮山藥300克,玫瑰醬少許,白糖少許?! 》椒ǎ阂晕幕鹬鬆€,搗如糊狀,加白糖、玫瑰醬少許拌和,午后食用。山藥善入肺、脾、腎三經(jīng)。秋時干燥易致肺虛,耗肺、脾、腎三氣,故常用山藥作為秋季保健養(yǎng)生食品,以此收斂神氣,調(diào)攝身心?! 《痉昂姨悄唷薄 ≡希汉?枚,糖少許?! 》椒ǎ簩⒑胰と∪?,加糖,搗成泥,早晚各服一次。
胡桃肉為補(bǔ)腎佳品,以治腎虛咳嗽、氣短、便秘、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦I瞄L。健康人常食有補(bǔ)腦健身之功。為冬季保健養(yǎng)生佳品?! ∫陨暇鶠橐淮瘟?,一般每個季節(jié)服用相應(yīng)養(yǎng)生食品3-7天為宜。復(fù)夏季保健食品做好后,防入冰箱,以防變質(zhì).

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