中醫(yī)養(yǎng)生小技巧婦科小常識

時間:2021-08-26 作者:寄予你肆意心動 來源:茶文化

每天7個堅持讓女人年輕10歲

愛美的女性,誰不想使自己更年輕,并能留住一份健康的美?我們介紹的方法非常容易實現(xiàn),只要你能夠堅持。想要年輕10歲?沒有想象中那么困難,但是也要持之以恒哦!

每天堅持多一點,美麗就能多一點

1.一個西紅柿或是蘋果一個

在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素含量最高的一種,蘋果中的維C含量也很高,所以每天至少能吃一個這樣的水果,可以滿足一天所需的維生素C。

2.一杯醋

對于女人來說,要保護好皮膚,除了飲食之外,在化妝臺上加一瓶醋,每次在洗手之后先抹上一層醋,用布蓋著,保留20分鐘后再洗掉,可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區(qū),其自來水水質(zhì)較硬,那么每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋,即可起到養(yǎng)顏的作用。

3.每天一杯酸奶

肌膚要“潤”常用酸奶,酸奶中含有大量的乳酸,作用溫和,而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸,發(fā)揮剝離性面膜的功效,每日使用,會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單,舉手之勞而已。

酸奶的其他美容功效:

護發(fā)用洗發(fā)精洗頭發(fā),沖凈之后,用酸奶充當潤發(fā)乳使用,秀發(fā)不但不會有洗發(fā)精殘留的問題,摸起來還非常柔順。但務(wù)必要用溫水沖干凈。

補鈣從補鈣的角度看,女人是最易缺鈣的一個群體。而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收。所以女人應(yīng)每天保證喝一杯酸奶。
4.一杯豆?jié){

女人一到中年,體內(nèi)的雌激素開始減退,這樣就會加速體內(nèi)的鈣質(zhì)流失,就會引起人體的各個功能的很快衰退,每天堅持喝一杯豆?jié){,能增加人體雌激素的及時補充,有不會因人為的用藥調(diào)節(jié)而形成對身體器官的其他副作用。

5.早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清潔腸道,補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。因此每晚飲水的作用不能低估。

如何巧妙喝水:

午飯時段:餐前飲水減食量

嘗試每餐前盡量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低飲食分量;二來補充身體所需的水分,加速新陳代謝。

6.一杯茶

女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當然,現(xiàn)今已有用各種花干加工成供人們保健之用的花茶,有直接養(yǎng)顏的,有促進睡眠的,不一而足。

怎樣做個茶美人:

喝茶瘦身大有講究這里說的茶并不是傳統(tǒng)意義上的花茶、紅茶什么的,而是根據(jù)自己的需要選擇原料去泡制,比如:薏仁、荷葉、檸檬……

7.每日泡一次腳

可以在早上(只需20分鐘),也可在晚上(最好1小時),用40度以上的熱水加幾滴醋泡腳,可以起到健身安神之效。

手把手教你做足療

足療的過程是先將腳放入調(diào)配好的藥水中浸泡20分鐘,然后把腳擦干,進行足部按摩。

足療過程演示:

(左)把腳擦干,之后涂抹潤膚油。

(右)雙手橫向拍打雙腳外側(cè),起到放松小腿肌肉的作用。


熱門關(guān)鍵詞