夏季巧喝湯有助減肥

時間:2021-08-28 作者:我錯了錯了 來源:茶文化
摘要

夏季減肥除了喝減肥茶能有減肥功效之外,還有喝什么能減肥?如果你對減肥食譜感興趣的話,就讓小編為你推薦一些適合夏季里做的減肥食譜,讓你在減肥瘦身的同時還能兼顧美容,一起來看看吧。

夏季減肥除了喝減肥茶能有減肥功效之外,還有喝什么能減肥?如果你對減肥食譜感興趣的話,就讓小編為你推薦一些適合夏季里做的減肥食譜,讓你在減肥瘦身的同時還能兼顧美容,一起來看看吧。

夏季美容減肥湯之靑胡蘿卜蓮實湯

美容減肥湯的功效:健脾滋養(yǎng),強身助代謝

材料(5人份):靑蘿卜1個,胡蘿卜2個,蓮實2兩,紅棗5顆,沙參5錢,百合1兩。

做法:

①將所有材料洗凈,靑、胡蘿卜削皮,切大塊;

②在鍋中加入適量的清水,待水開后,再放入所有材料,以大火煮約20分鐘,再轉(zhuǎn)小火煮約1個小時。

營養(yǎng)成分(1人份):熱量112卡路里,蛋白質(zhì)5.4克,脂肪0.6克,糖類22.2克,膳食纖維9克。

 

夏季美容減肥湯之番茄馬鈴薯胡蘿卜

美容減肥湯的功效:超低卡高飽足

材料(5人份):番茄2個,胡蘿卜2條,馬鈴薯2個,洋蔥1個,蘑菇1兩,生姜2片。

做法:

①將所有材料洗凈,去1塊老姜,切2片備用;胡蘿卜、馬鈴薯去皮切成大塊,洋蔥去掉褐色外膜后,對半打開;

②在鍋中加入清水,待水煮開后,再放入所有材料,以大火煮約20分鐘后,轉(zhuǎn)為小火,煮約1個小時。

營養(yǎng)成分(1人份):熱量47卡路里,蛋白質(zhì)3.4克,脂肪1.4克,糖類14.3克,膳食纖維7.3克。

夏季美容減肥湯之核桃栗子蓮藕湯

美容減肥湯的功效:補血補氣促代謝

做法:

①將所有材料洗凈,蓮藕切成大塊,紅棗去核,蓮子去芯;

②在鍋中加入適量的清水,放入陳皮,帶水煮開后,放入所有的材料,以大火煮約20分鐘后,轉(zhuǎn)為小火,煮約1個小時。

營養(yǎng)成分(1人份):熱量371卡路里,蛋白質(zhì)10.3克,脂肪11.7克,糖類64.5克,膳食纖維9.5克。

夏季美容減肥湯之腐竹淮山百合湯

美容減肥湯的功效:最燃脂的高纖維組合

材料(5人份):腐竹4兩,百合4兩,淮山2兩,瘦肉1斤,陳皮1兩。

做法:

①將所有材料洗凈,腐竹先泡水;瘦肉切大塊,放入滾水中去血水和腥味;

②在鍋中放入適量清水,放入陳皮,待水滾后再放入所有材料,大火煮約20分鐘后,轉(zhuǎn)小火燉約1個小時。

營養(yǎng)成分(1人份):熱量224卡路里,蛋白質(zhì)34.5克,脂肪15.2克,糖類3.3克,膳食纖維0.3克。

夏季減肥喝什么最見效?除了喝減肥茶之外,你還可以花些時間做一些美容減肥湯,不僅對減肥有幫助,還能起到養(yǎng)顏美容的作用,一舉兩得的事,何樂而不為呢?


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