近些年來糖尿病的發(fā)病率是越來越高，糖尿病患者在日常的飲食中應(yīng)該注重對血糖的控制，只要健康的飲食，就能有效的降低血糖。很多糖尿病患者都是不敢水果的，怕吃多點水果血糖就會升高。其實有些水果是可以降血糖的，那么降血糖的水果有哪些呢？下面一起來看看。

降血糖的水果

1.草莓

草莓的糖類和熱量較少，具有很好的降血糖作用，草莓中的果膠，可延緩餐后血糖上升，具有輔助治療糖尿病的作用。另外，草莓還可改善牙齦出血、白血病，預(yù)防高血壓和動脈硬化。

2.櫻桃

櫻桃含有豐富的花青素苷，這種元素是具有抗氧化的功效與作用的?；ㄇ嗨剀漳軌蚱鸬娇刂铺悄虿〉淖饔?，所以糖尿病患者是很適合吃櫻桃的?？梢灾苯映裕蛘甙褭烟腋髅滓黄鹬蟪芍嗍秤?，也是能夠起到降低血糖的作用的。

3.蘋果

蘋果含有非常豐富的果膠和膳食纖維，這兩種元素都是能夠有效幫助降低膽固醇，調(diào)節(jié)血糖平衡，維持血糖正常的。高血糖患者可以適當(dāng)吃一些蘋果，不僅血糖不會升高，反而能有效幫助降低血糖。

4.柚子

柚子性味甘寒，有降血糖、降血脂的功效。柚子肉含有類似胰島素的成分，是糖尿病、血糖高的人群最理想的水果之一。

5.西瓜

西瓜的水分多、熱量小，不僅能補充人體所需的水分，還能起到幫助降低血糖的功效與作用。但是吃西瓜也要注意節(jié)制，不能吃過量西瓜。

6.橄欖

橄欖具有降血糖的作用，橄欖還能生津、止渴、清熱，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，血糖高的人群可以用橄欖泡水喝，或者食用橄欖油，能有效降低血糖。

以上為大家介紹了6種降血糖的水果，希望以上 內(nèi)容可以幫助到大家。