現(xiàn)在正值春夏換季時期，有不少水果在此時上市，那么你知道春末夏初吃什么水果嗎？下面小編推薦幾種最適合此時節(jié)食用的時令鮮果。

適合春末夏初吃的水果

1、櫻桃

櫻桃是初夏最新鮮、營養(yǎng)成分最高的水果。櫻桃在補血、調(diào)氣、美容等方面的功效非常突出明顯。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對櫻桃的藥用價值廣有記載：“櫻桃味甘，平澀，能調(diào)中氣，多食可美顏，美志性”;有“治人體虛癥，大補元氣，滋潤肌膚”的功效。

2、菠蘿

菠蘿是初夏果市的一大亮點。菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。菠蘿幾乎含有所有人體所需維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。

3、芒果

時下正值芒果上市之時，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，從而有益腸道內(nèi)有益菌的生長，保護消化系統(tǒng)。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，并且導(dǎo)致便秘。

4、夏橙

夏橙于每年2月中旬至4月上旬成熟，富含人體必需的多種維生素、微量元素等物質(zhì)，皮薄細(xì)滑、橙紅光艷，肉紅脆嫩、入口化渣、甜而微酸、汁多核少、芳香宜人、風(fēng)味別具、口感極佳。具有生津止渴、潤肺止咳、祛痰化氣、消食健胃、降壓養(yǎng)顏、健腦醒酒、消除疲勞之功效。

5、枇杷

枇杷秋萌、冬花、春實、夏果，吸四季之露水、納天地之靈氣，成熟于春末夏初水果最缺的季節(jié)，果肉柔軟多汁，甜酸適度，風(fēng)味佳良，營養(yǎng)豐富且有醫(yī)療的功效，深受人們的喜愛。

6、李子

初夏季節(jié)，新鮮的李子上市，油光閃亮的表皮更是讓人口水連連。古人認(rèn)為李子有美容養(yǎng)顏的功效。中醫(yī)認(rèn)為李子有生津、養(yǎng)肝、清熱、利尿的功效，孫思貌說“肝病宜食之?！崩钭永锩婧胸S富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。

李子性寒，對于脾胃虛弱者不宜，食用過多會導(dǎo)致腹瀉。吃多了李子容易生痰、濕熱，不益于人體健康。異常的李子不宜食用，生澀發(fā)苦或是畸形的李子最好也不要食用。據(jù)古代典籍記載李子不能與雀肉、蜂蜜同食。

7、桑葚

每年的四到六月正是桑葚的果實成熟期，這小小的桑葚看著雖然不算起眼，不過它的功效可是相當(dāng)大的，桑葚果實中有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸等成分，常吃桑葚不僅能提升人體的免疫力，還有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。

8、草莓

草莓有去火、解暑、清熱、潤肺生津的作用，春末夏初人的肝火較旺，口干舌燥，咽喉不舒服，吃點草莓可以起到緩解作用。另外，草莓最好在飯后吃，因其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，并預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。

草莓要挑個頭適中、顏色均勻、軟硬適中的。個頭太大，尤其是有裂口的草莓，很可能是使用過多的膨大素。有大塊青或黃色的草莓也不好，花青素含量相對較低。

9、山竹

初夏是山竹上市的旺季，食用山竹，可以起到清熱下火的功效。山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

以上就是為大家介紹的適合春末夏初吃的水果相關(guān)內(nèi)容，希望可以幫助到大家。