“多事之秋”與“秋后算賬”

時(shí)間:2024-12-10 作者:-公主- 來源:茶文化

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明。早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。”其第一句指出秋天的天氣特點(diǎn),點(diǎn)明是個(gè)“多事之秋”;第二句闡明秋季的養(yǎng)生要領(lǐng);第三句告誡人們,倘若秋季保健失誤,冬季將罹病,即“秋后算賬”。

  秋天為什么會(huì)成為“多事之秋”?

  秋天,氣候多變,所謂“秋季無寒暑,一雨便成冬”??墒牵藗儼具^漫長的苦夏,進(jìn)入初秋,腠理仍敞開著,不隨時(shí)過而收縮,此其一。其二,秋季的驟涼與冬季的驟冷不同,涼中夾爽。進(jìn)入秋季,人們的心里并未做好御涼、御寒的準(zhǔn)備,這就為寒邪入侵人體敞開了大門。其三,秋季不僅氣候多變,而且溫差亦大,早晚涼,中午熱,調(diào)攝相對(duì)困難。秋天成了感冒、胃痛、關(guān)節(jié)痛、漏肩風(fēng)等病的多發(fā)期,亦是有呼吸道病史的人舊病復(fù)發(fā)與加重的時(shí)節(jié),又是高血壓、冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)的高發(fā)季節(jié)。

  怎樣防止“秋后算賬”?

  有人提出秋季保健“三隘”,并形象地說成闖“三關(guān)”。一是“秋愁關(guān)”。秋季,客觀上是西風(fēng)肅殺,萬物凋零,容易觸景生情,涌起悲哀、凄涼情緒;主觀上,大腦底部的松果體,秋涼后分泌激素增加,抑制了甲狀腺素和腎上腺素的分泌,使人的情緒容易低沉和消極。因此,秋天應(yīng)重視樂觀情緒的培養(yǎng),保持心境平靜,收神斂氣,為冬天的陽氣潛藏做準(zhǔn)備。二是“秋燥關(guān)”。秋季空氣干燥,病菌易從口鼻入侵,加上人體在夏季過多發(fā)泄,體質(zhì)相對(duì)虛弱,適應(yīng)能力降低,體內(nèi)水分不足,易發(fā)秋燥,具體表現(xiàn)為不同程度的發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、頭痛、少汗、咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴等癥狀。預(yù)防秋燥,除了喝足水,關(guān)鍵是合理安排飲食,滋陰潤燥,多吃蘿卜、芝麻、豆腐、鮮梨、柿子、百合、木耳之類,少吃姜、蔥、蒜等辛辣之物及煎炸熱性食物。三是“肺病關(guān)”。秋天養(yǎng)肺,肺為嬌臟,通過鼻與外界相通,容易為秋燥所傷而導(dǎo)致肺虛。同時(shí),由于秋季冷空氣活動(dòng)時(shí)氣溫驟降,血管收縮,使得血流不暢,以致肺病迅速發(fā)展。防治之法:一是積極體育鍛煉,加大肺功能增強(qiáng)抵抗力;二是改胸式呼吸為腹式呼吸,增強(qiáng)肺泡的呼吸功能。若如此,秋后就無帳可算了。



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