1、晚上睡覺前不刷牙
刷牙的正確方法，晚上睡前刷牙比早晨更重要，不僅清除口腔內(nèi)的積物，并且更有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有很大的幫助。百分之四十三的人承認(rèn)睡前偶爾忘記刷牙。人在睡眠過程中，唾液分泌量會(huì)大大的減少，而唾液就是殺滅細(xì)菌的主要力量。顯然偶然的一次不刷牙，可能就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。另外，研究證明，理嚴(yán)重的是導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問題。所以晚上睡覺前千萬要記得刷牙。

2、每天晚上用清水洗澡
每天晚上睡覺前來一個(gè)溫水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，近三分之一的婦女不是每天洗澡不用沐浴露，而是用水沖沖而已。洗澡不用沐浴露，要根據(jù)你的出汗情況而定。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時(shí)，光用水沖是洗不干凈的，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滯留，滯留的時(shí)間越長(zhǎng)，人就越“臭”。洗澡記得用沐浴露哦。

3、上廁所后記得用肥皂洗手
飯前便后要洗手，但你是否真的洗干凈了呢?調(diào)查顯示，有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時(shí)間超過10秒鐘。當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細(xì)菌。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈。

4、內(nèi)褲一定要每天更換,
晚上洗澡后不換內(nèi)褲，這是很大的錯(cuò)誤。女性內(nèi)衣褲一定要勤洗勤換，據(jù)調(diào)查有52%的女性不是每天都換內(nèi)褲的。內(nèi)褲穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個(gè)病毒、100萬個(gè)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲包囊和100個(gè)蟲卵。這些細(xì)菌會(huì)附著在手上，如果不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會(huì)因此而染上疾病。

專家支招：應(yīng)該如何洗內(nèi)衣? 洗內(nèi)褲注意的事項(xiàng)
1.最好用專用的洗滌用品，比如帶殺菌效果的肥皂。
2.內(nèi)褲不要和其它衣物混在一起洗，以防止細(xì)菌交叉感染。
3.用專用的盆，病定期用開水燙盆以殺菌。家庭成員之間不要混用洗衣盆。
4.洗干凈的內(nèi)褲，不要直接暴曬。應(yīng)先在陰涼處吹干，再置于陽光下消毒。否則，內(nèi)褲容易發(fā)硬、變形。

5、食物掉了不要撿起來再吃
據(jù)調(diào)查40%以上的女性，吃過剛掉在地上或桌上撿起來的食物。以前也稱為“5秒鐘規(guī)則”的說法，意指落地食物只要在5秒之內(nèi)撿起食用，就是安全的。研究指出，這種說法會(huì)對(duì)人造成極大的誤導(dǎo)。食物掉到地上后，兩三秒鐘就會(huì)被細(xì)菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應(yīng)該立即扔進(jìn)垃圾桶。特別是一些年輕媽媽，在教導(dǎo)小孩時(shí)要特別注意這個(gè)情況，因?yàn)樾『⒑苋菀啄７隆?/p>

6、不要光著腳健身
32%的人有光腳健身的習(xí)慣，尤其是在跳健美操或肚皮舞時(shí)。最好穿一雙輕便的鞋子。因?yàn)榻∩頃r(shí)腳會(huì)大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌會(huì)通過別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬（俗稱“香港腳”）或跖疣（一種足底疣）。

生活上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都人從小事做起，注意衛(wèi)生，這樣才會(huì)讓我們擁有一個(gè)健康的身體。