說(shuō)到咳嗽，不少人都視其為疾病征兆，能避多遠(yuǎn)，就避多遠(yuǎn)。但實(shí)際上，這都是誤解。

　　咳嗽是呼吸道黏膜受刺激后，引發(fā)的一種防御性生理反射。由于它能及時(shí)清除氣管和支氣管中的痰液，保障呼吸道通暢，因此，咳嗽也可以說(shuō)是人在患上呼吸系統(tǒng)疾病后的一種保護(hù)性反應(yīng)。對(duì)于患有慢性阻塞性肺疾病、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺膿腫等疾病的人來(lái)說(shuō)，主動(dòng)咳嗽(即無(wú)病也咳嗽)在關(guān)鍵時(shí)刻甚至能救命。

　　當(dāng)然，也不是只有得了病的人才用得著主動(dòng)咳嗽。近年來(lái)，大氣污染嚴(yán)重，空氣中有害物質(zhì)越來(lái)越多，因而人們吸入粉塵、微粒及廢氣中毒性物質(zhì)的幾率越來(lái)越高，如果其在肺部積存下來(lái)，很可能會(huì)引起支氣管炎等病。

　　所以建議本來(lái)身體抵抗力就較弱的老年人，每天早上起床后或晚上臨睡前，選擇一處空氣清新的地方(最好在戶外，應(yīng)避免在樹(shù)陰濃密處)做個(gè)深呼吸運(yùn)動(dòng)：吸氣時(shí)將雙臂緩緩抬起，然后主動(dòng)咳嗽，同時(shí)，迅速垂下雙臂，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。如此反復(fù)做10遍左右。為使咳嗽更有效，可以先喝一杯溫開(kāi)水，達(dá)到稀釋痰液的作用。需要注意的是，每次間歇期做幾次正常呼吸，以防過(guò)度換氣。

　　這樣，不僅能將有害氣體和污物排出體外，起到及時(shí)清掃、保護(hù)肺臟的作用;同時(shí)，猛烈的咳嗽還能增加胸廓內(nèi)部的壓力，進(jìn)而增強(qiáng)肺活量，提升肺的免疫力。

　　不過(guò)，提醒那些患有肺氣腫、哮喘、胸部骨折等病的人，或身體過(guò)于虛弱的老年人，最好不要嘗試。