揭秘你比別人老的原因

時間:2024-10-19 作者:囁?暁雲(yún)? 來源:茶文化

  亞健康是現(xiàn)代人經(jīng)常掛在嘴邊的一個詞,算不上常用,但是也不少見。很多人即使明白自己身體并非完全健康,也仍然不愿意花時間去調(diào)理,而更多的人是以為自己沒有毛病,所以輕飄飄地對待每一個健康細(xì)節(jié)。這兩種情況我們都不提倡,想要自己身體好,那么你不妨從細(xì)微處開始關(guān)懷自己,看看是否有亞健康的征兆。

  來看看十大亞健康表現(xiàn)吧,不妨“對號入座”,調(diào)整一下自己的飲食起居。

  1、12點(diǎn)以后睡覺。中醫(yī)講究睡“子午覺”,晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰,給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30,否則反而比較清醒,不易入睡了。

  2、指甲有白點(diǎn)。中醫(yī)說,爪甲為血之余。指甲上有白點(diǎn),提示人的臟腑功能失調(diào),尤其是消化吸收功能不好,身體營養(yǎng)不夠,要注意膳食平衡。

  3、指甲有豎紋。指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài),最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣,要注意放松心情,調(diào)節(jié)作息了。

  4、臉色不好有色斑。臉色不好有色斑的女性,主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因,平時壓力大,精神緊張,以及月經(jīng)失調(diào)的人,很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡,或者伴有色斑的情況。

  5、體重突然下降。如果不是刻意減肥,半年內(nèi)如果體重下降超過20斤,一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素,可能跟壓力或情緒有關(guān)。


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