這是一個(gè)以瘦為美的時(shí)代，每個(gè)人都希望自己的身材可以再纖瘦一點(diǎn)，所以很多愛美的女性在平常也會(huì)特別關(guān)注比較好的減肥方式，現(xiàn)在比較流行的有一種叫做辟谷減肥方法。辟谷減肥很多人誤以為是絕食的方法，其實(shí)并不是如此，真正的辟谷減肥是要求人們控制飲食，并不是絕食。

　　人們?cè)诒俟鹊那叭炜梢圆怀匀魏螙|西，每天只需要喝一些溫開水即可，最好是用小杯慢慢的喝，三天之后如果繼續(xù)能堅(jiān)持下去，那么就可以吃一些水果和蔬菜，最好是吃一些蘋果西紅柿等，但是每次也不要超過100克。

　　在正式辟谷的階段，如果有不適合完全辟谷的人，比如說過度肥胖的人，那么大家可以定時(shí)定量的喝一些稀粥菜湯，吃一些花生蔬果等，不完全辟谷也可以幫助人們改善體質(zhì)。

　　如果選擇稀粥辟谷，那么大家最好是用幾十克的大米小麥等加入適量的蔬菜做成稀粥，每天喝三餐稀粥辟谷，既可以幫助人們延年益壽，又可以達(dá)到減肥的效果。

　　辟谷代餐減肥注重提高人們的身體自健健身新功能，幫助人們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)和抵抗疾病的能力，而現(xiàn)在比較流行的辟谷減肥也和現(xiàn)代中醫(yī)藥以及心理學(xué)有效地結(jié)合起來，所以也是非常安全的。

　　辟谷減肥其實(shí)也需要專業(yè)醫(yī)生的幫助，所以大家盡量不要自己在家里完成，很多人自己在家里采取辟谷減肥方法的時(shí)候，往往會(huì)選擇完全絕食的方式，這樣自然會(huì)給身體健康造成極大的影響。

　　其實(shí)生活當(dāng)中很多人都有減肥的需要，在減肥的過程當(dāng)中，大家必須要保證身體的健康，而辟谷代餐減肥其實(shí)現(xiàn)在也非常的流行，如果大家在專業(yè)醫(yī)生的幫助下采取這種方法，其實(shí)也非常的安全，即便人們沒有減肥的需要，那么每隔一段時(shí)間利用幾天的時(shí)間進(jìn)行辟谷減肥，其實(shí)也可以幫助自己調(diào)理機(jī)體。